鸡肉的肉质细嫩，而且蛋白质含量较高，对孩子来说，多吃鸡肉有助于增强体力，在这里，亲亲宝贝小编就为大家推荐一款鸡肉的独特做法，叫玉米鸡丝，一起来看看它的制作过程吧。 　　食物原料： 　　鸡脯肉200克，青椒、红椒、鲜玉米棒各1个。 　　植物油、料酒、白糖、盐、水淀粉各适量。 　　制作方法： 　　1、鸡脯肉洗净，切成丝;青椒、红椒分别去蒂、子，洗净，掰成块;鲜玉米去皮、须，剥下玉米粒，洗净，放入沸水锅中煮熟，捞出沥干。 　　2、锅置火上，加入植物油，烧至五成热时，放入鸡丝翻炒，再加入适量料酒、白糖。 　　3、炒至肉变色时放入青红椒、玉米粒，翻炒后加盐调味，然后用水淀粉勾芡即可。 　　食谱类别： 　　6岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　科学检测证实，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后

　　番茄是夏季一道很常见的菜，也被大多数宝宝所青睐，今天，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款宝宝们最爱吃的番茄菜谱，名叫奶汁番茄，相信一定会受宝宝们的欢迎。 　　食物原料： 　　番茄300克、鲜牛奶100毫升。 　　盐、味精、淀粉、鸡油各适量。 　　制作方法： 　　1、番茄洗净，用沸水烫一下，去皮，切成瓣。牛奶与盐、味精、淀粉同放一碗里调成稠汁。 　　2、锅置火上，放入适量水烧沸，倒入番茄瓣，待水沸时加入调好的稠汁调匀，烧至番茄入味，淋入鸡油，出锅装盘即可。 　　食谱类别： 　　6岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。番茄除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血

　　曾经一个脱口秀主持人说过：我们现在已经不能让孩子尝试夏天香甜的西瓜，不能让孩子尝到秋天第一口酸甜的葡萄。确实，现在市面上四季水果应有尽有，孩子们再也不用念想了，可是这些反季节水果却不适合宝宝，健康的水果也会变得危机四伏。 　　最理想的是我们能让孩子在相应的季节吃上应季的蔬果，尤其是水果，12个月水果各有特色，营养不落单，宝宝健康成长少不了的是这些应季水果，而不是反季节水果，让我们来看看12个月各有哪些好水果吧。 　　一月好水果：猕猴桃 　　猕猴桃多汁清甜，深受宝宝的喜欢。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用，是适合小孩子的滋补果品。 　　小编提醒 　　有些孩子对猕猴桃有过敏反应，表现为舌头发麻、喉咙发痒，这是过敏性咽喉炎的症状，进而可能发展为口腔黏膜水肿，就会感觉

　　6岁正是宝宝极速长身体的时候，宝宝所需的营养物质一定要跟得上，因此妈妈们在给宝宝准备饮食时注意要合理的搭配，那么，如6岁宝宝补钙要怎么吃才好呢？下面小编为您推荐两款宝宝补钙食谱，分享给广大妈妈们。 　　6岁宝宝补钙食谱 　　补钙的食物：乳类和乳制品，豆制品，水产品如虾皮、海带、紫菜、海鱼，蛋黄，芝麻，山楂等。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。 　　1.番茄土豆鸡肉粥 　　原料：大米，鸡脯肉，土豆，番茄，葱姜少许;精盐、植物油、味精各适量。 　　做法： 　　1.鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁;番茄洗净后用开水烫一下，去皮切成小丁。 　　2.炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起。 　　3.将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉

　　宝宝咳嗽了怎么办？这是很多父母都遇到的难题，其实宝宝咳嗽最好的治疗方法是食疗，因此妈妈们一定要知道哪些食物能治疗宝宝咳嗽，更要了解宝宝咳嗽不能吃哪些东西。靓妈们别担心，小编为您带了适合咳嗽宝宝的5款食谱。 　　7种食物，咳嗽宝宝不能碰 　　1、寒凉食物：咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。 　　2、肥甘厚味食物：中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。 　　3、鱼腥虾蟹：咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意，其中以白鲢、带鱼影响最大。 　　4、甜酸食物：酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。咳嗽严重时苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也会助热

　　在美食世界里，“吃得苦中苦，方为人上人”有了新的意义：对于宝宝来说，能吃点苦味食物，可以帮助他们增强免疫力，远离疾病。虽然，苦味食物，类似苦瓜并不一定受到天生爱甜的宝宝欢迎，但如果妈妈们花些小心思，做些特别的苦味菜式，也能够引起他们吃“苦”的兴趣。 　　宝宝吃“苦”的四大好处 　　1、苦味可促进造血功能。苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌，帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。 　　2、苦味可清心健脑。苦味食品泄去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。 　　3、苦味可促进食欲。苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食

　　妈咪们下厨做饭，就是希望能将营养最大化，可以让小朋友们长得高、长得壮、长得更聪明。不过面对各种各样的食材，能做出美味佳肴的妈妈们未必就知道要怎么搭配才是最好的。A与B要如何搭配才能够获得1+1>2的营养，同时又能够保证味道讨孩子欢心呢，小编今天就介绍四道巧妙搭配的美食，让孩子的饭菜营养最大化。 　　巧搭美食一：腊八粥 　　有朋友将腊八粥誉为营养餐里面的“标兵”，腊八粥中各种杂粮的营养相辅相成，尤其是早饭和晚饭的时候把多种谷类一起熬粥，对消化系统功能较弱的小朋友来说非常有益，同样也是对家人的最好体贴。 　　这道营养又经济实惠的腊八粥做法也比较容易。 　　腊八粥的做法 　　材料： 　　糯米半碗，黑米小半碗，花生适量，芸豆适量，赤小豆适量，核桃(干)适量，莲子适量，枣(干)适量，桂圆肉适量，白糖少许。 　　做法： 　　1、将难以煮烂的材料，如材

　　调味品可以使菜肴的味道更加丰富美味，所以很多妈咪在烹饪的过程中会增加一些调料，帮助宝宝多多吃饭。可是，不是每一种调料都适合宝宝的，妈咪们若想要帮助宝宝在健康和美味之间找到一个平衡点，就一定要知道以下调味料的添加原则哦! 　　添加盐的原则 　　宝宝食盐过量的危害： 　　1、高盐饮食可使宝宝口腔唾液分泌减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。 　　2、高盐饮食会影响宝宝体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。 　　3、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。 　　4、宝宝若是从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。 　　宝宝应该怎样正确吃盐? 　　1、对于学龄前宝宝，每日吃盐量不可以超过2克。 　　2、低钠盐的含钠量大幅减少，却增加了钾和镁，而钾与镁能“排挤”体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用，所以，妈咪们可以用

　　宝宝如果在三餐之外的时间嚷着肚子饿，妈咪们除了要杜绝以上十种食物（5岁宝宝的10大饮食禁忌）外，也不能给宝宝塞太多的小吃，以免影响宝宝正餐的进食量。下面，小编就为各位靓妈们推荐三款美味的小点心，不仅含有丰富的营养，还能帮助宝宝暂时缓解饥饿哦! 　　自制解饿小点心：花儿小南瓜 　　材料：糯米粉200g，面粉200g，玉米面200g，南瓜400g。 　　做法： 　　1、南瓜切块上锅蒸熟，蒸好的南瓜刮泥备用，糯米粉、面粉与玉米面混合备用。 　　2、混合好的粉类加入南瓜泥揉匀成面团。 　　3、取一小块面团搓圆，用餐刀抠成南瓜形状，再捏一点点面团做成南瓜蒂头加上。 　　4、蒸架上刷油放上小南瓜，冷水入锅，水开后转中火，蒸约20分钟即可。 　　5、想让小点心更丰富，妈咪可以包上豆沙等宝宝喜欢的馅。 　　自制解饿小点心：紫薯丸子 　　材料：糯米粉150g，紫薯1个，油、豆粉各适

　　五岁的孩子在饮食上跟大人没多大的差异，但妈妈们千万不要掉以轻心，很多食物对孩子的成长还是适得其反的，那么，哪些食物是宝宝再饿也不要去吃的呢？ 　　宝宝因为活动量大，三餐时间之外往往会嚷着肚子饿。妈咪们为了不影响宝宝的正餐饮食，常常准备一些小点心如香蕉、牛奶等给宝宝充饥。其实选择这些食物是非常不科学的!宝宝空腹时不能吃10种食物，妈咪们可别闯进误区。 　　10种食物 孩子再饿也别给他吃 　　食物一：柿子、西红柿 　　柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，它们与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 　　食物二：冷饮 　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病。 　　食物三：香蕉 　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 　　食物四：山楂 　　山楂含有

　　许多妈妈都有这样的苦恼，那就是孩子不爱吃蔬菜，在这里，亲亲宝贝小编就为宝宝推荐一款蔬菜的特殊做法，名叫五彩素菜，相信这些蔬菜靓丽的色彩会吸引到你的宝宝。 　　食物原料： 　　荷兰豆100克，莲藕100克，紫甘蓝50克，胡萝卜50克 　　食用油、盐、糖、鸡精、香油各少许 　　制作方法： 　　1、将莲藕、紫甘蓝、胡萝卜洗净后切成片，荷兰豆洗净后去筋; 　　2、净锅上火，放油烧热，下入莲藕和胡萝卜片，翻炒匀后加入紫甘蓝、荷兰豆，炒至原料全部熟后加入调味料，最后淋入香油即可装碟。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　胡萝卜又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

　　今天，亲亲宝贝小编为宝宝们推荐一款补脑又长个的宝宝食谱，名叫金针牛肉，这道菜的口感特色是，金针菇的爽脆、肥牛的鲜嫩，相信一定会深受宝宝们的喜欢。 　　食物原料： 　　原料：嫩牛肉200克，金针菇150克，鸡蛋1个，姜末少许 　　调料：食用油、盐、鸡精、料酒各适量 　　制作方法： 　　1、牛肉洗净切成薄片，加料酒、姜末稍腌溃，金针菇择洗干净，鸡蛋用清水煮熟，去壳后将蛋白、蛋黄分别切成粒; 　　2、锅下油烧热，放入牛肉炒至断生，加少量水，小火焖煮至熟，放入金针菇，调入盐、鸡精炒匀，续焖5分钟; 　　3、将炒好的牛肉金针装盘，撒上鸡蛋粒即可。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　金针菇对增强大脑功能尤其是儿童的身高和智力发育有良好帮助。

　　苹果中所含的营养有助于儿童的骨骼和大脑发育，而且还有助于孩子开胃，本文介绍的这款苹果蟹，对于食欲不佳的宝宝，妈妈们不防可以试一试。 　　食物原料： 　　苹果1个，大蟹1只，上汤300毫升，苹果醋10克，盐、淀粉、鸡精、糖各适量 　　制作方法： 　　1、将蟹宰杀洗净，用盐、鸡精稍腌，拍上少许淀粉，放入热油锅中炸香炸熟，装入盘中; 　　2、将苹果切成粒，放入锅中，倒入上汤，加入苹果醋，煮沸; 　　3、往锅中调入糖、盐，用淀粉水勾薄芡后，盛出淋在盘中的蟹上即可。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是

　　对于5岁左右的小宝宝，各类美味的小煎饼肯定会受到宝宝们的欢迎，本文就推荐一款韭菜煎饼给妈妈们，相信你的宝宝一定会喜欢吃。 　　食物原料： 　　面粉200克，韭菜100克，鸡蛋2个，盐5克 　　制作方法： 　　1、将韭菜洗净，切成碎末; 　　2、面粉内打入鸡蛋，加入盐，加适量清水和成稀面糊状，再将韭菜放入拌匀; 　　3、煎锅上火，将面糊倒入，以中火煎至两面呈金黄色，切成块后装盘即可。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　韭菜中含有丰富的粗纤维，又能促进食欲，除此之外，韭菜含有的独特成分，对儿童的增高助长有明显帮助。

　　鸡蛋羹是大多数宝宝的最爱，今天亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款营养又美味的鸡蛋羹，叫鳕鱼蛋羹，下面我们就一起来看看它的制作方法吧。 　　食物原料： 　　鳕鱼100克，鸡蛋2个，枸杞5克，盐、生抽、香油各少许 　　制作方法： 　　1、将鳕鱼去皮、去刺骨，取肉切成片备用;枸杞泡发后洗净备用; 　　2、将鸡蛋打入碗中，加适量盐和温水，上蒸锅稍蒸; 　　3、将鱼片摆入鸡蛋碗内，撒上枸杞，倒入生抽和香油，上蒸锅再蒸熟即可。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

　　今天，亲亲宝贝小编告诉广大妈妈们，制作一款红焖肉，营养又美味，它的口感是属于肥而不腻的那种，很适合小宝宝食用，一起来看看它的制作方法吧。 　　食物原料： 　　猪五花肉250克。冰糖、酱油、大料、盐、料酒、植物油、葱各适量。 　　制作方法： 　　1、葱洗净，切小段;猪肉洗净，切成小方块。 　　2、油锅烧热，下冰糖炒成糖色，放入肉块、葱段、大料翻炒几下，加入适量清水、酱油和料酒，用小火焖50分钟。 　　3、转中火焖3分钟至汤汁黏稠，加盐调味即可。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　　鸡蛋是大多数宝宝最爱的食物，也是非常有营养的食物，本文要教妈妈一种鸡蛋的新做法，名叫碗豆米炒鸡蛋，下面来看看它的制作方法吧。 　　豆米炒鸡蛋 　　1.豆米半斤，鸡蛋3个，小红椒四个 　　2.小红椒切片 　　3.炒锅倒入适量的油，大火烧热，下入打散的鸡蛋，炒熟，然后盛起 　　4.锅中再倒入适量的油，油温烧至九成热时，下入小红椒稍炒，然后倒入豆米翻炒 　　5.下入炒好的鸡蛋，加适量盐，鸡精，胡椒粉，少量的水，炒匀，到水份收干，豆米的颜色变深，即可起锅装盘 　　营养指导： 　　蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能 促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。如果你是正在应付考试或是脑力工作者，适当进食 蚕豆可能会有

　　香甜的苹果是许多小宝宝的最爱，今天，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们为宝宝制作一款苹果鸡，这款食谱的特色是，苹果的清脆香味夹杂着鸡肉的鲜嫩口感，相信你的宝宝一定会非常喜欢。 　　食物原料： 　　苹果2个、净鸡1只。葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。 　　制作方法： 　　1、苹果洗净，去皮、核，切块;鸡肉洗净，切块。 　　2、油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类， 是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良

　　对于孩子们来说，零食和玩耍都是童年里必不可少的快乐的来源，但是在大多数家长的印象中，一提起零食，立马就是想到各种碳酸饮料、油炸食品、膨化食品等，所以以一概全，倒禁止小朋友吃任何零食了，其实，只要用心选择，爸妈们也是可以发现有一些小零食健康又美味，非常适合小朋友，我们就一起来看看吧。 　　选择对的零食，它们所起的作用可是超乎家长的想象哦。不久前，美国专家曾为此做了大量研究，结果显示：零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要，在三餐之间加吃零食的儿童，比那些不吃的同龄儿童更易将体内的各种营养更均衡。 　　其实零食不仅可以满足孩子的心理需要，他们的身体发育成长期对零食也是同样的“渴望”。 　　有助脑部发育的零食 　　脑部发育所需营养：富含不饱和脂肪酸的脂肪、葡萄糖、蛋白质、钙、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E。 　　典型代表零食：核桃、松子、榛

　　很多宝宝身子娇弱，冬季往往手脚冰凉。妈咪们想要帮助宝宝御寒，给宝宝多吃高脂肪高蛋白食物，或者多吃补品并不是有效的方法。盲目的进补，反而会给宝宝身体带来负担。接下来小编就为各位靓妈一一盘点宝宝冬季的饮食方法，给宝宝创造一个暖暖的冬天哦! 　　5种食物 天越冷越不能给孩子吃 　　食物一：高脂肪、高蛋白食物 　　很多妈妈认为，冬天气温较低，宝宝们为了抵抗寒冷就要消耗更多的热量，因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点是大错特错的，冬天宝宝们的运动量相对较小，如果一味地胡吃海塞的话，来年肯定会变成一个“小胖墩”。因此冬季里，妈妈们应特别注意为宝宝合理搭配饮食，控制脂肪摄入。 　　食物二：生冷食物 　　冬季，妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食品，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。另外，建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调方式。 　　食物三：补品 　　有