14个月宝宝食谱安排_14个月宝宝食谱一天食谱

　　五谷根蒸类：

　　米糊或麦糊1碗

　　土司面包、稀饭任选2.5-4份中馒头1/3个、土司面包1片

　　面条或面线稀饭1/2碗、面条1/2碗

　　蔬菜类：

　　胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥1-2汤匙

　　水果类：

橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2汤匙

14个月宝宝每天应摄取哪些营养

　　人们每天要从各种食物身上摄取尽量多的营养补充身体所需，那么14个月的宝宝每天应该摄取哪些营养呢?

　　1.粗细结合：现在人们的饮食越来越追求精细了，父母们都想把最好的最精细的食物给到宝宝，可是，对于14个月的宝宝，应该做到粗细结合，这样可以避免维生素B1的缺乏症。软米饭、粥、小馒头、小饺子、小包子等都可以适当吃一些，每天在150克左右就可以了。

　　2.婴儿奶粉不能停：有些父母认为14个月的宝宝已经开始吃辅食了，也可以慢慢吃饭了，婴儿奶粉就可以停掉了，这是不正确的。婴儿奶粉是配方奶粉，含有宝宝需要的多种矿物质、微量元素等，即便是牛奶也是不能取代的。

　　3.适量的动植物蛋白：14个月的宝宝需要适量地摄取动植物蛋白，可是动物蛋白不太好咀嚼，不妨用来炖汤，或者做成肉羹肉末等易消化的食物方便宝宝咀嚼消化。

　　4.蔬菜水果不能少：蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素，可以预防宝宝便秘等，因此14个月的宝宝每天必须摄入一定的蔬菜和水果，每天保证150-250克。