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6个月宝宝食谱：5款适合6个月宝宝的营养粥

2012年11月27日 16:34阅读次数：102

六个月的宝宝可是可以吃一些稍稠的营养粥了，妈妈们可以试着给宝宝做做一些适合宝宝的营养粥，让宝宝爱上吃饭，6个月的宝宝可以喝什么粥呢？这些粥该如何制作呢？

　　六个月宝宝辅食食谱

　　南瓜粥

　　材料：

　　大米、南瓜、水各适量

宝宝食谱：南瓜粥

　　做法：

　　大米洗净在水中浸泡1小时以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮，水煮沸后，再煮30分钟左右至粥烂为止。

　　营养提示：

　　每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克。

　　南瓜的营养全面，平衡合理。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克。

　　菠菜汤米粉

　　材料：

　　菠菜叶5片、米粉(以宝宝平常的食量为准)

　　做法：

　　菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟。等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。

　　营养提示：

　　菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克;

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