食品“集中营”越吃越聪明

供营养的美味食品。
　　海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。 　　
　　第二种类型 　　
　　表现：孩子肥胖、无神懈怠、小便赤短、 大便溏泻、 腹胀食积、 营养不良、下肢微肿、稍动则累 　　
　　对策：应该给孩子常吃一些化湿燥脾、消积化瘀的食物 　　
　　推荐食物：红豆、 山楂、鲤鱼、泥鳅、蚕豆、冬瓜、竹笋
　　『豆类』豆类最有助于提高那些 减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易患 缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。
　　『鱼』 沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
　　第三种类型
　　表现：孩子胖嫩水肿、面黑肤糙、小便赤短、遗尿 惊厥、发稀焦黄、反应迟钝、语言含糊
　　对策：就应该给孩子吃一些益肾助阳、活血 补脑的食物
　　推荐食物：核桃、山楂、动物肝脏、动物血、动物大脑、山药、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑鱼、紫菜
　　『核桃』核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品。
　　『豆类』豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易串缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。
　　『鱼』沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 .
　　『虾』 海虾是可为大脑提供营养的美味食品。
　　海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。