提高宝宝免疫力的4个方法

　　免疫系统对宝宝来说非常的重要，因为只有免疫力增强了，宝宝才会健康的成长，因此，家长朋友们一定要注意想办法提高宝宝的免疫力，本篇资讯就告诉大家，提高宝宝免疫力的4个方法，一起来看看吧。

　　1、经常运动

　　妈妈的工作不管有多忙，也千万不能忘记运动。运动可以增强免疫系统活力，使人心情愉悦，从而增强抵抗疾病的能力。而且，妈妈养成经常运动的好习惯，也能带动宝宝一起运动呢。

提高宝宝免疫力的4个方法

　　2、预防过敏

　　过敏性疾病是有遗传倾向的。也就是说，如果爸爸或(和)妈妈曾经得过过敏性疾病，那宝宝将来过敏的风险就会提高30%。所以，最好提前采取一些措施，预防宝宝过敏。其中母乳喂养是最好的预防宝宝过敏的措施，所以，宝宝出生后，妈妈要尽可能母乳喂养。如果因为各种原因不能喂母乳，可以为宝宝选择适度水解蛋白的低敏配方奶。

　　3、生活规律

　　对于新妈妈们来说，很多的新妈妈们在生完自己的小宝宝之后，既要工作，又要照顾自己的孩子，妈妈们每天也都是很忙的，即便如此，妈妈也要注意生活的规律性。一日三餐、工作、睡眠、运动、娱乐都安排在恰当的时间，而不要饥一顿饱一顿，也不要经常熬夜。劳逸结合，生活有规律，才能保证身体里的免疫系统正常运行。

　　4、饮食均衡

　　良好的营养是免疫系统正常运行的保证。多种维生素和矿物质，如维生素A、C、D、E以及钙、铁、锌都是与免疫力相关的营养素。另外，富含益生菌(如双歧杆菌)的食物不仅能够帮助营养的吸收，还有助于增强免疫力。