孕妇适当的进行乳房按摩可有效的缓解乳房胀痛。
按摩具体方法:
1、环形按摩:双手分别置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。
2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
3、指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
4、横向按摩:活动乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺体)不必搓揉,可使乳房内维持良好的血液循环状态。
提醒:孕妇可每天按摩乳房,但要注意每次按摩时间不可过长,尤其是有习惯性流产、早产经历的孕妇。
孕妇可通过热敷乳房来缓解其胀痛。
具体方法:
准备一盆温水,把一块干净的毛巾放入盆中沾湿拧干,然后用来擦拭乳房,或者轮流热敷两侧乳房。
注意:擦拭乳房时动作要轻柔,以避免损伤乳头。
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