怎么做可以缓解慢性疼痛 按摩

专家指出，按摩不仅可以缓解局部疼痛，还可以使全身的肌肉得到放松。按摩疗法能够使人体内的内啡肽水平得到提高，而内啡肽是身体天然的止痛剂，能够很好的减轻疼痛。

经过研究，梅奥诊所的Weil医生发现，按摩对减轻疼痛具有显著的效果，而且对降低焦虑的情绪很有帮助。若出现了腰痛、关节炎、颈痛等疼痛现象，都可以用按摩的方法来治疗。

怎么做可以缓解慢性疼痛 针灸

经过了二十五年的医学实践，梅奥诊所的Bauer医生发现，在治疗慢性疼痛方面，针灸具有不可思议的效果。针灸除了可以减少疼痛外，对神经系统和肌肉骨骼系统也能起到很好的改善作用，导致疼痛的原因一般都是神经系统和肌肉骨骼系统出现问题。对于慢性背部疼痛、偏头痛、紧张性头痛、关节炎、纤维肌痛、类风湿性关节炎、坐骨神经痛这些症状，针灸都可以起到很好的作用。