虚胖减肥最快的方法：少盐饮食

过多的盐分摄入是导致水肿的最最重要原因之一，所以想要摆脱虚胖，就要严格控制盐分的摄入。所以，要控制每日的食盐的摄取量，每天应少于6公克。

同时，应避免摄入过多的酸性食物，比如酒、牛奶，这些食物容易造成肠胃发炎和膨胀，最终形成水肿型肥胖，也就是我们所说的虚胖。

虚胖减肥最快的方法：喝薏仁水

薏仁有利尿、消水肿的效果，是最天然最健康的消水肿食物。如果长期使用，还能降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症、高血压及心脏病;又由于薏仁富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，达到滋润肌肤的功效。

所以，虚胖的人应多用薏仁熬水喝，孕妇不宜食用。

虚胖减肥最快的方法：喝生姜汁

生姜中含有姜辣素，这个成分一旦被人体吸收，就能刺激到肠胃，可增加体内系统消化功能，而且还能使人体发热出汗，加快血液循环，促使人体身上的毛孔张开，排除体内的废水、毒素，并驱除体内的病菌和寒气。所以，虚胖的人平时可多喝一些生姜汁，有助于减肥。