[婴幼]为什么有些婴儿总是黑白颠倒？如何让他整夜安睡？

婴儿有一个内部生物钟，调节每天的饮食、睡眠、排便甚至是情绪。周期性觉醒、睡眠和活动是先天的，且有很大的个体差异。

• 婴儿的觉醒状态

• 正常睡眠：眼睛闭合且不动，呼吸正常或者较慢；不运动，除非有突然的、特殊的环境惊吓；不会被轻微的刺激唤醒。

• 不规律睡眠：眼睛闭合，有偶然的快速眼动，呼吸不规律；肌肉颤搐，但是没有大运动；睡梦中有声音或灯光刺激时会笑或做鬼脸。

• 困倦：眼睛睁着或闭合，呼吸不规律；稍微有些活动；面对刺激可能会笑、震惊、吸吮或身体挺直。

• 安静觉醒状态：眼睛睁着，呼吸平静；安静，看四周时移动头、四肢和躯干；在有兴趣的环境中，比如可以看人或事物，可能会引发或保持这种状态。

• 醒着活动和哭泣：眼睛睁着，呼吸不规律，有很多活动；在饥饿、寒冷、疼痛、受到限制或被放下等刺激下，会导致更多活动，开始时可能是轻微的呜咽和活动，然后变成有节奏的音量渐增的哭泣或者踢蹬，或者是持续的不协调的手舞足蹈和间歇性的尖叫。

• 婴儿的睡眠时间

一天中，大多数婴儿有75%的时间都在睡觉，不分昼夜，每隔3-4个小时会醒一次，吃点东西，他们的睡眠是正常睡眠和不规律睡眠交替进行的。

一些婴儿从出生后第3个月开始便整夜都在睡觉；到出生后第6个月，婴儿通常会在夜间连续睡6个小时，但夜里短时间的清醒也很正常，甚至在婴儿晚期及学步期也会出现这种现象。

但无论如何，这些都是正常的，而且不同文化中，婴儿睡眠时间不同。

比如，加拿大黑尔人中，婴儿和儿童没有规律的睡眠时间表，只要他们觉得累了，任何时候都可以睡觉；

一些美国父母则尽力准点吃晚饭，促进孩子的夜间睡眠；

肯尼亚农村的母亲们只要孩子愿意就喂他们，4个月大的孩子只连续睡4个小时。

• 让婴儿整夜安睡

事实上，有些婴儿从一开始就非常有精神，不爱睡觉，但这没什么问题，也不需要父母采取任何措施。

虽然不爱睡觉的婴儿是正常的，但由于父母需要上班，婴儿不爱睡觉会让父母很疲惫，那么，如何能让他整夜安睡呢？

斯波克提出一些建议：

• 白天的时候多陪孩子玩耍，喂奶的时间一到就把他弄醒。

• 天黑后给他喂奶，一定要把他喂饱，不要在晚上逗他玩。

• 千万不要在晚上还把他弄醒了喂奶，除非孩子饿醒了。

• 要创造有益于睡眠的环境，让他感受到白天是有趣的，而晚上是无聊乏味的。