肝火旺长痘怎么办：多喝水

肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，就容易出现长痘的情况。所以，肝火旺盛的患者平时应补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻肝脏的负担，帮助痘痘的恢复。

肝火旺长痘怎么办：保持好心情

肝火旺长痘的患者平时应保持好心情，尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会，这样就能让痘痘更快的恢复。

肝火旺长痘怎么办：适量的运动

肝火旺长痘的患者应每天坚持适量的运动，这样可以达到养肝的目的，帮助痘痘的恢复。

注意：肝火旺长痘的患者选择锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等，每天坚持30分钟左右即可。

肝火旺长痘怎么办：不吃油炸辛辣食品

肝脏是消化系统里的解毒过滤器官，所有外来物的毒素，及由下腹腔回流到心脏的血液，都先经它处理。一旦血液循环不畅，解毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻，形成肝脏充血及下腔静脉受压，结果就会引发肝火上升，从而出现长痘的情况。而没有节制地食用油炸、辛辣食物，则会加重肝脏工作，使得肝火旺盛，所以，肝火旺长痘患者饮食要清淡，多吃蔬菜水果，不吃油炸辛辣食品。