冬天给孩子煲这几种粥，孩子长高少生病！

冬天干燥的季节，不妨给孩子煮一碗美味营养的粥！粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子秋冬滋补养身的最好选择，既好消化吸收、驱寒暖身，又能起到滋补水润的功效。

枣泥粥

材料

A.大米、小米各15克→加水浸泡1小时

B.大枣3个→泡软去皮、去核捣成泥

做法

锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B熬熟

功效

红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

适合9个月以上宝宝

鸡心菠菜粥

材料

A.大米30克→泡水30分钟

B.鸡心10克→鸡心清洗干净→去掉外层的脂肪加入姜片、适量冷水煮熟切碎

C.菠菜20克→焯水切碎（菠菜要焯水去掉草酸）

做法

锅加水煮开→放入A煮30分钟→放入B、C煮5分钟

功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
鸡心：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌等营养物质。有补铁补血、促进生长、发育、增强免疫力的功效。

适合10个月以上宝宝

山药瘦肉粥

材料

A.大米50克→加水浸泡1小时

B.山药50克→去皮切小块

C.猪肉20克→去皮

做法

锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C熬熟加盐调味

功效

滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

适合1岁以上宝宝