玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等具有降低血清胆固醇的作用。
海带：可降低血及胆汁中的胆固醇
大豆：大豆及大豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂，三者均可降低血中胆固醇。
姜：含有一种脂质，具有明显降低胆固醇的作用。
香菇：含腺嘌呤衍生物，具有降低血清胆固醇的作用，能有效地防止动肪硬化和血管变脆，同时还可降低血压。
鱼：鱼的脂肪中不饱和脂肪酸高达70%-80%易被人体消化吸收，并且有降低血中胆固醇的作用，是植物油降脂效能的2-5倍。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
文房四宝
宝宝从哪里来的
花朵的颜色
复韵母儿歌
在盐水里浮起来的鸡蛋
为什么下雨青蛙叫
如何做出极嫩的蒸肉饼 那些蒸肉饼大神们不传人的秘诀
怎么用糯米做糯米粉 在家也能轻松自制糯米粉
鱼腥线怎么去除 轻松去除鱼腥线的简单科学方法
土豆怎么炒不粘锅 这么炒土豆爽脆又不粘
婴儿粥怎么煮比较烂 这样做烂软不糊又好吃
怎么煎鱼不粘锅不掉皮 六个小秘诀让你煎出完整好吃的鱼
14:29
11:41
14:50
15:27
11:02
15:14
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！