若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。
建议：
如果想要减肥最健康快捷的途径就是运动，别无他法。但是运动的过程也要循序渐进，如果突然用力过猛，很容易有相反的功效。
甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维，这些都是妹纸们割舍不下的宝，所以这也成了发胖主要原因之一。
建议：
养成良好的生活饮食习惯，不暴饮暴食，多吃水果蔬菜，配合运动，肉肉早晚会离你而去的。
如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。
建议：
如果是遗传因素导致的肥胖，也并不是无力回天的，还是可以通过上面两种，饮食加运动，通过后天的努力可以改变的。变瘦了，不但人好看了，也会显得更加精神和自信。
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