蜂蜜减肥法注意事项

蜂蜜减肥法虽然没有副作用，但是在使用过程中也要注意一些事项，以便更快达到减肥效果。

1、补充水分

在喝蜂蜜减肥时，要多补充水分，水分可以加速人体新陈代谢，这样会让有毒物质更快排出体外。

2、饮食注意

平时要控制喝咖啡和酒，以免对内脏产生刺激。

3、搭配禁忌

喝蜂蜜过程中要注意不要吃一些与蜂蜜一起食用会中毒的食物，喝完蜂蜜后半小时到一个小时后再吃别的食物。

不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。

不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

4、以下人群要特别注意不宜食蜜减肥

未满一岁的婴儿

蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可引起婴幼儿中毒症状，小于6个月的婴儿更容易感染此病。

中毒的症状：吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退等。

糖尿病人

每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。所以，糖尿病人不宜食用蜂蜜减肥。