痰湿体质如何调理：多吃姜

生姜有解表化湿功效，痰湿体质者可适当多吃姜，可以喝姜茶祛湿。

姜茶的做法：

将生姜带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了，若觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。

姜枣茶的做法：

配料：红枣6颗 生姜5片 红糖一小勺 水两碗。

做法：

1、红枣用温水泡发后去核。

2、红枣和生姜放锅内，加水两碗。

3、大火煮至滚后，转中小火。

4、水收至只有一碗水时，加红糖，再煮五分钟即可。

痰湿体质如何调理：少喝水

痰湿体质的人天生不容易排水，所以不能喝很多水，一天就不能喝够八杯水了，夏季的时候还应注意不能贪凉。

原因：

痰湿体质的人大量喝水会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口角流清稀口水等表现。主要是因为水进到痰湿体质者的身体里后，水分排出的速度要比其他体质的人群慢，如果喝水太多，就会加重脾胃和膀胱的负担，还会增重、腹胀。

建议：

冬瓜肉丸汤和百合红豆粥等有健脾利湿、利尿消肿的功效，痰湿体质者可以多吃。

痰湿体质如何调理：荷叶

荷叶有很好的盛水湿，生阳气的功能，荷叶本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。

山楂荷叶茶

原料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。

做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。

功效：清热解暑，升发清阳、散淤止血。

鲜荷叶熬粥

食材：新鲜荷叶1张，梗米100克，冰糖适量

做法：取梗米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀;趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可。

痰湿体质如何调理：中药调理

痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。

若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;

若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;

若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。

此外，还可以采用膏方进行调理，如除湿膏等。