爬山后腿疼最快的恢复法
2016年11月14日 17:38阅读次数：349
爬山后腿疼最快的恢复法有哪些？爬山是很多人喜爱的运动之一，但因日常大多上班族运动较少，所以一次猛的健身爬山后，随之而来的往往是不可言语的脚疼，那么，爬山后腿疼怎么最快恢复呢？爬山后腿疼最快的恢复法有哪些呢？？
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爬山后腿疼最快的恢复法：恢复性运动
在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。后面将会提到如何进行此类运动登山后第二天适当的进行一些恢复活动，可以加快乳酸的排泄。其实这种方法不但简单有效，而且有助于身体恢复后力量增加。另外，它也可以让你的身体变得更健康。
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