雌性激素低怎么办之日常篇

1、日常要学会放心心情，调理好自己的心态，不要给自己太大的压力。

2、生活上要做到规律，要保证充足的睡眠，日常要做多一些户外运动。

3、日常饮食多注意补充营养，要尽量做到饮食结构合理，在饮食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，谷类食物，等含有丰富的植物雌激素的食物。

4、如果是严重的雌性激素不足的话，那么一定要请专业的妇科医生帮忙解决了，只有这样才能真正的远离雌激素不足对女性身体的危害。

雌性激素低怎么办之其他篇

1、坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。

2、放松精神，保证睡眠，作息规律，适量运动，补充营养，都是提高雌激素的基本条件。

3、吃一些中药调理，最好看中医，会根据你个人情况开药，比如你的体质。如果不严重，向自己吃些药，可以吃逍遥丸，这是个长期的过程。。因为乌鸡白凤丸比较补，一般不建议服用。

健康小提示

需要注意的是，并不是说女性的雌激素越多就会越好了，对于女性来说如果雌激素过多的话，也是会引起一些其它的问题的由其是抗激素的作用，因此日常在补充雌激素的时候，也要注意方式方法，由其是对于一些采用人参，当归，蜂浆，羊胎素补充雌激素的朋友更要注意这方面的问题了。