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宝宝这么吃补锌、补铁，增强体质

2016年11月14日 11:21阅读次数：284

标签：怀孕27周补锌食谱怀孕26周补铁食谱

宝宝怎么吃可以补锌补铁还能增强体质，我们都知道获取营养最好的渠道就是宝宝饮食营养食谱，接下来看看小编推荐几种宝宝营养食谱：

牛肉蘑菇大酱饭

材料

A.牛肉15克→用水浸泡30分钟→吸干水切碎

B.香菇10克→切碎

胡萝卜10克→切碎

C.软饭50克、大酱3克

D.小白菜10克→用水焯烫后切碎

做法

锅内加入少许油→放入A、B煸炒一下→加入少许牛肉汤煮10分钟→放入C、D煮5分钟

功效

牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。

适合11个月以上宝宝

牛肉蛋花汤

材料

A.牛肉30克→切末

B.鸡蛋1个→磕入碗内打散

做法

锅内加入高汤→放入A大火煮开撇去浮末→转小火煮10分钟→倒入B煮熟加盐调味

功效

牛肉有增长肌肉、增加免疫力、补铁、补锌、补血等功效。

怀孕27周
补锌食谱
怀孕26周
补铁食谱

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