产后补肾吃什么好 这两类食物不可错过
2021年05月11日 17:44阅读次数：0
产后的女性由于在生产过程中过度地消耗了身体的体力以及营养，再加上原本身体素质较差的话，在产后容易出现肾虚的情况，建议食疗补肾。那么，产后补肾吃什么好呢？
中医认为，黑色入肾，因为常见的黑米、黑芝麻以及黑豆，这些对于产后补肾都是非常好的选择，除此之外，对于产后的女性来说，补肾还有很多不错的选择。海参是一种高蛋白但是又没有胆固醇的食物，所以可以为产后的女性提供全方位的营养，产后女性吃海参不仅可以增强体质，补充营养，还对补肾有非常大的促进作用。
再者，猪腰也是补肾佳品，猪腰即为猪的肾脏，处理干净的猪腰可以用于食用，产后食用有健胃、益精、补髓的效果，同时还可以补益肾气，增强记忆力，帮助治疗肾虚腰痛、精力不足、产后虚汗等等。
在产后的饮食上，孕妇要比普通女性更加注重，不仅不可过多食用某一类食物，且不可过于油腻，建议以清淡为主，并且多多搭配一些同样有补肾效果的新鲜蔬菜以及水果，这样才会有更好的补肾效果。
- 补肾食谱
- 产后食谱
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