油腻则湿重,辛辣则容易助热,导致湿热更盛,因此湿热中的孕妇日常饮食应清淡,这样还可以恢复由湿热引起的肠胃不适症状。
体内湿热的孕妇一点都不动,阳气会不足,加重湿热,而运动过量会产生更多的热,有助热的作用,因此孕妇运动要控制量,建议每天最好散步30-60分钟,有利于阳气恢复,助人体化湿清热,同时还可锻炼身体,对分娩有益。
很多药食同源的中药材都有清热化湿的作用,湿热重的孕妈妈可选择一些泡茶饮用,帮助湿热身体的恢复。比如用赤小豆、栀子泡茶喝。
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