含维生素a最多的8种食物
2020年10月23日 16:14阅读次数：11067
维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它可通过食物来补充。下面一起来看看含维生素a最多的8种食物吧。
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玉米
玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，补充有抗衰老作用，滋润肌肤的作用。
推荐吃法：玉米汁
通常来说，玉米相对难消化，而玉米汁则可避开这一弊端，易于人体消化，且口味清甜爽口，又保留了玉米的原汁原味和原始营养，更能够发挥玉米的抗衰老作用，非常受爱美女性的欢迎。
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红薯
红薯尤其是红皮黄心红薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素a，具有滋润肌肤的功效。除此之外，红薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，以补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。
推荐吃法：红薯糖水
红薯糖水水分足，进一步补充人体水分。但要注意的是，因红薯本身带有甜味，所以不必多放糖，以免摄入过多糖分，无益身体。
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