合理调整饮食

大部分的牙龈肿痛都是因为上火，所以孕妇要注意自己的膳食，平常要以清淡为主，每天多补充些水果、蔬菜。同时要适当吃一些下火的食物，辛辣、肥腻或者是高热量等容易上火食物则应少吃。

咸豆浆有着清凉败火的作用，所以经常上火的妈妈们可以适当多喝一些。

淡盐水漱口

孕妈妈每次吃完饭要尽快漱口，并且喝上一口淡盐水，含住五分钟之后再吐掉，这可以有效缓解牙龈肿痛。

此外孕妈妈应养成早晚按时刷牙、吃完饭漱口的习惯，确保口腔清洁，可预防牙龈肿痛。

过氧化氢杀菌消毒

若孕妈妈牙龈肿痛的同时，还出现了长脓的情况，可以选择些温和无刺激且不含抗菌药的漱口水来漱口，比如过氧化氢溶液漱口(过氧化氢和生理盐水的比例为1:99)，这可以有效减少牙龈刺激、杀菌消毒、清洁口腔。

就医用药治疗

若孕妈妈牙龈肿痛较为严重，也不要因孕妇不宜随便用药而一直拖着，这种情况应尽快就医检查，然后在医生的指导下服用一些对胎儿影响较小的药物来止痛，比如泰诺林片剂、牛黄解毒片等。