孕妇运动要注意事项
2020年03月18日 17:42阅读次数：0
为了自身及胎儿健康着想，孕期准妈妈运动是很有讲究的。下面我们一起来了解下孕妇运动要注意的事项吧。
2
准备充足
准妈妈做运到之前一定要做好热身运动：孕妇由于激素的变化，肌肉和关节变得松弛，若不做好热身运动，很容易拉伤肌肉、关节。
3
穿适宜的服装
准妈妈运动的时候要穿上运动装：运动专用的服装有吸汗和散热的功能，能避免汗液对皮肤的刺激，弹性的运动装有利于身体的伸展和活动。
4
控制运动量
孕妇运动的强度不可太大：一般来说，准妈妈运动时心跳的速率要保持在每分钟140下以内，若是超过了这个范围，血流量就会升高，血管会负荷不了，反而对身体没有好处了。
- 运动
- 艺术教育
- 怀孕注意事项
- 早教
- 知识
11:52
12:24
14:46
19:24
14:33
14:20
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！