枸杞猪腰粥

食材：一个猪肾，枸杞子10克，粳米100克，葱姜食盐少许。

做法：将以上食材一起洗净，然后加水熬煮成粥食用。

功效：能有效起到益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，同时也适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等不适。

腐皮白果粥

食材：白果12g，腐皮45-80g，大米适量。

做法：白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。

泥鳅炖豆腐

食材：泥鳅500g，豆腐250g。

做法：泥鳅去鳃肠内脏，洗净放大锅中，加食盐少许及适量水，料酒，清炖至五成熟，加入豆腐，再炖至鱼熟烂即可，吃鱼和豆腐，并饮汤。

川断杜仲煲猪尾

食材：川断、杜仲各15克，猪尾2～3条。

做法：川断、杜仲用布包，猪尾去毛洗净，加水，放入生姜3片，料酒、酱油适量，旺火烧沸，文火炖烂，加盐少许。

用法：吃猪尾饮汤，一次服完，每周1～2次，连用1个月。