瑜伽后不能吃什么东西
2019年08月07日 16:52阅读次数：155
在一堂大汗淋漓的瑜珈课后，在体验过脂肪燃烧的快感后，有没有什么加油好食物，其实有些食物，瑜伽后是不能吃的哦，那么瑜伽后不能吃什么东西呢？
1
生冷蔬菜
在瑜伽过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉，但不可用奶油。
2
高脂肪食物
炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在瑜伽后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化，这不是你在大量出汗后希望见到的情况，瑜伽后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。
3
过咸食物
薯片或者椒盐饼干等含有过量盐分的小吃，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢。钾这种矿物质对细胞活动有重要作用，比盐里的钠重要。因为瑜伽流汗，身体已经了大量电解质，因此不宜因为吃下含盐过多的食品而消耗太多钾元素。
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