准妈妈刚扭伤脚的时候,应先休息,避免被扭伤的脚着地。然后马上进行局部冷敷。这样有利于血管收缩,减轻出血,减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫,起到消肿止痛的作用。
注意:冷敷可每两小时敷15分钟,一直到肿胀消了为止。因为是孕妇,冰敷时不宜太冰,以免刺激子宫引发宫缩,所以最好是用凉水浸湿毛巾敷在扭伤脚的部位,而不是用冰冷敷。
待距脚扭伤超过24小时,就应进行热敷,这有活血通络,消肿止痛。
准妈妈可用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位,但要注意热敷的时间不宜过长,20分钟左右即可。
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