今天bee爸厨房给大家推荐的是：芝麻盐，适合1岁以上宝宝及其家庭，作为调味品食用。可以减少盐的摄入量，还可以补钙。 需要准备的食材有：黑、白芝麻和盐 下面开始芝麻盐的制作： 1，把黑、白芝麻 按照1:1的比例，放到电饼铛或锅里，用小火加热，要经常用木铲翻动，让芝麻均匀地受热，等白芝麻 微黄后，芝麻就熟了。 小知识：白芝麻，一般是用来 榨油。中国的小磨香油，是烹调油中的 珍品，含有大量的不饱和脂肪酸，其中油酸占45%，亚油酸占40%。 黑芝麻，一般作为糕点辅料，钾与钠的比例 更为合理，有滋补、养血、润肠的功效，尤其是老年人，经常食用黑芝麻，有预防或缓解高血压的作用。 2，芝麻炒好后，放入料理机或蒜臼子，加适量的盐，芝麻与盐的比例为4:1，一起碾压，等所有的芝麻都碾碎以后，盛出，放到瓶子里

玉米含有丰富营养，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。 　　玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下： 　　原料：1-2根新鲜玉米棒 　　做法： 　　1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。 　　2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可 　　食用方法一： 　　去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。 　　减肥原理： 　　每100克玉米含热量196

一般小宝宝都不吃辣的，在这个秋季，喝汤成了他们饮食中不可或缺的一部分了，下面分享4款营养又益智，让宝宝越喝越聪明的靓汤！ 1、三文鱼汤 三文鱼不仅好吃，而且营养价值丰富，蛋白含量高，还含有被称为"脑黄金"的DHA，孩子多吃三文鱼能提高脑细胞的活性，增强记忆。三文鱼通常有新鲜（冰鲜）和冷冻两种，冷冻后的鱼肉质松软，口感较差，家长在选购三文鱼时最好选择新鲜三文鱼。烹饪时可在鱼汤中加入土豆、洋葱，更加美味可口，孩子爱吃。 2、花鲫鱼萝卜汤 淡水鱼中DHA含量不如海鱼，但依然是家长们都很推荐的健脑食品，一道花鲫鱼萝卜汤孩子越喝越聪明。花鲫鱼是比较容易买到的食材，鲫鱼的浓郁加上萝卜清甜，奶白色的汤汁喝下去就是大大的满足！鱼下水之前要先将两面煎成金黄，这样才能煲出奶白的效果。 3、西红柿蛋汤 鸡蛋营养丰富，

　　在宝宝的成长过程中，总会遭遇这样那样的小毛病，其中有的小毛病通过食疗就可以缓解，在此，亲亲宝贝小编就推荐几款适合宝宝的食疗菜谱，希望妈妈们能用心学习，以便急时所需。 　　南瓜拌饭 　　南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食用。 　　原料： 　　南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。 　　制作： 　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。 　　2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。 　　特点： 　　熟烂略有咸味，适合食用。 　　豌豆黄 　　豌豆利小便、止渴，和中下气，解疮毒，消炎，去除暑热，有降血压、除脂肪、减肥之功效。 　　原料： 　　老豌豆500克，琼脂1克，糖200克，水200克 　　制作：

       许多工作繁忙而渴求完美的女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服，甚至服用保健品，却往往会忽视自己的饮食和运动，也很少给自己接触大自然的机会。我一直认为，大自然具有神奇的身心健康力量，而这些好处存在于天然食物、阳光、新鲜空气和森林草地当中，远不是保健品和美容品所能完全替代的。 　　多吃抗氧化物防皮肤衰老  　　我的饮食秘笈：每天一斤菜，主食“白加黑” 　　天然食物中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物，对保持皮肤的青春极为重要，而且具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。 　　我每天都吃一斤绿叶蔬菜，其中至少要吃一种深绿色的叶菜，数量通常会达到200克左右。此外，也常吃其他含胡萝卜素、番茄红素、多酚类的蔬菜和水果。 　　在调配主食的时候，我喜欢用深色的原料和白米混合

　　宝宝不爱吃青菜怎么办?妈妈们不妨换个花样让宝宝爱上青菜。今天小编为您带来胡萝卜青菜饭卷，一起来看看具体做法吧!   　　材料： 　　青菜1棵，米饭1小碗，胡萝卜1/3根，洋葱1/4个，肉末50克，鸡蛋1个，紫菜2-3片 　　步骤： 　　1 将所有材料清洗干净，将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用; 　　2 将鸡蛋打成蛋液，将锅烧热，倒入，下入洋葱翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒点料酒，继续翻炒，加入胡萝卜翻炒，加入米饭翻炒，加入鸡蛋翻炒，最后加入切碎的青菜末翻炒，最后撒点盐，炒匀出锅; 　　3 将寿司帘铺在案板上，在寿司帘上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜上铺上一层紫菜，在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭，然后卷起来，收口朝下放。切段即可食用; 　　制作心得： 　　1 如果孩子很不爱吃青菜的话，青菜一定要切的很细很细，以免孩子挑的出来; 　　2 炒饭要略凉后再放到紫菜上去包;

        自从生活中有了宝宝，妈咪可能会对本来并不太热衷的烹调突然有了兴趣，究其原因，不外乎是想让自己心爱的宝宝能吃上最有味道、最有营养的香香饭菜。        瞧着妈咪给宝宝做饭时的那副表情，就好像在做一件多么神圣的事情，一切爱意尽在烹调中！然而，宝宝却没有像妈咪期望地那样，长得结实而又健康。原来，妈咪对于怎样烹调既美味又有营养的饭菜了解得并不多。若是想要宝宝得到平衡的膳食营养，科学烹调是非常重要的。那么，妈咪应该怎样做？为什么要对食物进行科学烹调？       科学烹调其实就是对食物进行合理烹调。不论什么食物，其中所含的营养素的量，一般都是指

宝宝自从能够添加辅食后，为了能让宝宝爱上吃饭的同事也能够保证营养，宝爸宝妈们可是下了不少功夫。下面就给大家推荐一款辅食：宝宝猪肉条 宝宝猪肉条柔软好嚼的猪肉条。 食材猪肉25克、淀粉10克、面粉8克、水适量、油少许标签手指食物、改善贫血、补锌开胃、不爱吃肉、原料配料、8m+难度★★ 1、准备好所有材料。 2、猪肉洗净剁成肉泥。 3、淀粉和面粉与肉泥搅拌，慢慢加入清水。得到浓稠的肉糊就可以了。 4、可蒸制的容器涂抹一层油，放入肉糊抹平。 5、蒸15分钟左右。 6、蒸好后取出放凉，然后切条。 小贴士 1、面粉和淀粉的量可以自己把握，水不要放太多否则会散掉。 2、蒸好后一定要放凉再切，否则容易破碎。 3、容器可以自行选择，如果要给宝

宝宝光吃不长肉是怎么回事？如果宝宝能吃能睡，生长却缓慢，有可能是饮食的营养密度不够。下面试试这道高蛋白、高钙、高维生素的营养餐，保证宝宝快速发育。 没错，宝宝吃饭光看饭量不够，还要看饮食搭配是否营养均衡与全面。同样是吃一碗饭，一碗白米饭的营养密度，却远不如杂粮饭。 这次给大家分享一道高蛋白、高钙、高维生素的什锦鲜虾藜麦饭，除了大米，我还搭配了高蛋白、高钙和高钾的白藜麦，富含B族维生素的玉米，富含植物蛋白的豌豆，富含维生素A的胡萝卜，富含VC的西红柿，还有富含蛋白质和铁、锌的海虾、含有维生素D鲜香菇等。 这道杂粮饭大约搭配了8种食材，真正实现了“食材多样化，营养更均衡”，而且还能锻炼宝宝咀嚼能力和防治便秘。 冬天有了它，一锅搞定整顿饭，简单，省事又营养，新手妈妈也能轻松搞定它。 什锦鲜虾藜麦饭 营养解说

　　春季正是小宝宝们长身时，应该给小宝宝添加什么样的辅食比较好呢?下面就为你介绍2款即简单又营养比较充分的美味辅食：　　       菜泥的做法： 　　材料：小白菜 小青菜 等等白 　　做法： 　　1、取适量的新鲜无污染的绿叶蔬菜，如小白菜、小青菜，洗净，捣碎，去掉菜筋 　　2、和菜汁一起放入锅中，加适量的植物油与食盐，煮熟，即成菜泥，凉至适当温度后，可用小勺喂宝宝吃。 　　番茄水的做法： 　　材料：番茄 　　做法： 　　1、取成熟的新鲜番茄数个，洗净，开水烫去皮 　　2、用绞拌机绞碎或用小钵捣碎，加适量开水、少许白糖，搅和均匀后，用奶瓶或用汤匙喂宝宝。

你会注重给孩子补充微量元素的吗？孩子需要补充铁锌钙各种营养元素，那么今天小编给大家介绍的是8道补铁又补锌的婴儿辅食的详细做法，你学会了吗？ 孩子长到六个月后，有个事父母要特别注意，那就是补铁！ 宝宝从妈妈体内带来了可以满足自己 4～6 个月成长所需的铁，但是满6 个月后，宝宝体内铁储备量开始不足，妈妈们要及时添加富含铁元素的辅食！所以宝宝的第一口辅食一般推荐高铁婴儿米粉，再大一点的宝宝辅食中也要注意补充铁元素。 给大家推荐一个非常好的补血食材——鸡肝，跟猪肝的补血效果一样好，但是口感细腻更易被宝宝接受哦。 补铁食谱 西红柿鸡肝粥 有些宝宝会不喜欢鸡肝的味道，试着和西红柿一起煮，腥味就不容易被尝出来了。 食材：白米粥1小碗、鸡肝20克、西红柿1/4个。

　　宝宝吃的好不好，宝宝吃的健不健康，都是家长们非常关心的事，比自己吃饭没还重要些，有没有专属你们家八个月宝宝的食谱呢？小编告诉你必须有！请看： 　　八个月宝宝食谱1.肝肉泥 　　原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量 　　做法： 　　将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。 　　然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。 　　功效：有利于改善贫血。 　　8个月宝宝食谱2.猪骨胡萝卜泥 　　原料：胡萝卜1小段，猪骨适量 　　做法： 　　猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。 　　待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。 　　功效：猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。 　　八个月宝宝食谱3.鸡汁土豆泥 　　原料：土鸡一只，土豆1/4个，姜适量 　　做法：

现在，很多家长想给宝宝多吃鱼，但又认为像刀鱼、鱿鱼等鱼含太高的胆固醇，不适合小宝宝吃。其实一般动物性食物，胆固醇的含量都会高一些，在吃这些食物的时候同时吃多种足量的蔬菜水果，就能避免胆固醇过多。只要宝宝不过敏，什么鱼都可以吃。品种越丰富，孩子的营养越全面。不过，量的方面要适当。 生鱼能不能让宝宝吃？ 鱼没烧透就不能让宝宝吃。经常吃未经煮熟的鱼或生鱼，就有可能患寄生虫病，出现食欲不振、腹疼、肝肿大、黄胆以及浮肿等症，严重的会引起腹水。因为在鲜鱼中，特别是淡水鱼中常有寄生虫寄生。 因此家长们在做鱼时，一定要煮熟烧透，不能让宝宝吃生鱼和没有烧透的鱼。 鱼肉有哪些优点？ 鱼肉不但含有丰富的动物性蛋白质，而且有以下的优点： （1）肌肉之间的纤维较松，肉质细嫩，容易消化。 （2）含脂肪较其他动物为少。

很多家长都感到困惑：现在孩子吃的、喝的都不错，怎么还会得“穷病”?事实上，“营养好”也会得贫血。作为父母，我们的职责是——让孩子们既要吃得好，又要吃得健康。 如何预防宝宝贫血 为预防婴幼儿贫血，必须在宝宝开始添加辅食后，就逐步添加含铁丰富又易于吸收的食品。 1、动物肝脏 肝脏含有丰富的营养，每100克猪肝含铁25毫克，且易被人体吸收。为便于小儿食用，可将各种动物肝制成肝泥，肝羹加入调料蒸熟后喂食。 2、鸡蛋黄 每100克鸡蛋黄含铁7毫克。虽然吸收率仅有3%，但鸡蛋黄脂肪易消化并含有丰富的维生素。 3、动物血 猪血、鸡血中的铁利用率为12％，可将动物血制成血豆腐食用。 4、豆腐类 各种豆腐及制品也含有铁，加入调料可制种软菜食用。 5、芝麻酱

　　春季是宝宝生长发育的最好季节，同时也是疾病传播最快的季节，因此，妈妈们一定要注意宝宝的饮食营养与健康，本文就推荐几款适合春季宝宝的健康饮食食谱，妈妈们赶紧来看看吧。 　　芹菜粥芹菜能清热利水，祛风利喉，明目通鼻，芹菜还能健胃止痛，促进胃液分泌，增进食欲，常用于防治发热腹泻。芹菜叶比芹菜茎的营养成分更丰富，可以与茎同吃。将150克的芹菜茎、叶洗净，焯一下，捞出后切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟时，再加人切碎的芹菜茎、叶同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。 　　韭菜粥韭菜能温中行气，解毒，补肝肾。常用于防治小儿尿频、遗尿、食积腹胀、痢疾等症。韭菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、维生素c等，含钾量高，含销较少，还含有硫化物、纤维素、苦味素等。用100克粳米加水煮粥，快熟时，再加入50克洗净、切碎的韭菜同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。 春季宝宝饮食食谱精选

　　参考菜谱一:  　　配　　料: 猪排骨500克.酱油,白糖,红醋,葱,姜,植物油等 　　小排骨一斤,剁成三四公分见方的小块,洗净后下滚水氽去血沫,再洗净,沥干水,用料酒,细盐,生粉,胡椒粉,味精腌制.  　　精白面粉半碗,敲入一个鸡蛋,加清水少量(大约是面粉量的二分之一),调成均匀的面粉糊,并在面粉糊里加少量细盐.  　　油锅中火烧旺后,用竹筷夹着腌制过的小排在面粉糊里滚一下包上面糊后,迅速放到热油中炸成金黄,用漏勺捞起沥干油.  　　锅子洗净后,再加入少量油,投入蒜片两瓣,姜片两瓣稍煸,加入小半碗酱油和醋的调和汁(酱油和醋的比例大约二比一),并加入白砂糖一小勺,烧匀后,加入炸好的小排收汁(收汁时可以加入少量水生粉勾芡)即可,装盆时撒葱花.  　　参考菜谱二:  　　[原料]猪

当宝宝已经快1岁了，宝妈们给宝宝添加就不能再总是各种汁和糊糊了，下面就跟着小编一起来看看可以给宝宝做哪些辅食吧! 十一个月宝宝辅食添加需要注意什么呢? 11个月宝宝逐渐长大，可以逐渐减少喂奶次数，逐渐增加辅食的量，添加辅食注意事项如下： 1、配合戒掉宝宝夜奶。 十一个月的宝宝已经是大宝宝啦，妈妈们们可以为他们戒掉夜奶了。晚上宝宝醒来要奶吃时，尽量哄宝宝，或以适当的清水喂哺，让每次的喂奶时间拖延20分钟，这样慢慢的就会减少晚上的喂奶次，逐渐的断掉夜奶。 2、避免口味过重。 不要因为宝宝十一个月，感觉是个大宝宝，而给他们吃大人们吃的饭菜，由于大人的饭菜较硬，且里面含大量的调味品如盐、味精等，宝宝吃的饭还是要单独给宝宝加工的，要细、软、烂、淡，适合宝宝的消化系统。 3、应保证摄取足够脂肪和胆固

给宝宝吃的健康又有营养，是每个宝妈们都会细细琢磨的事情，今天小编给宝妈们带来一份菜品“颜值”超高的食谱，下面一起来看看吧! 西红柿高丽菜肉酱面 中期离乳副食品 7～9个月 ▲番茄含丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，猪肉富含优质蛋白质与铁质。 材料： 猪绞肉10克、面条20克、西红柿5克、高丽菜5克。 做法： 1.西红柿去籽、烫熟去皮，切碎备用。 2.高丽菜洗净切碎，与猪绞肉一起煮熟后，加入碎西红柿，再以食物调理机或搅拌棒打碎。 3.面条煮熟、剪小段，最后添加西红柿高丽菜肉酱一起拌匀即可。 Point： 1.西红柿偏酸，加入高丽菜烹调，可中和酸味。 2.猪肉除了富含宝宝成长所需的蛋白质，还含有丰富铁质，可促进血红蛋白生成，协助

　　广州医学院第三附属医院儿科主任崔其亮教授指出，便秘对宝宝健康的影响确实不容小觑，如果孩子排便间隔超过48小时，即可视为便秘。而便秘时间长了，会导致孩子食欲减退、腹胀甚至腹痛、头晕、睡眠不安等，严重的会出现脱肛或肛裂出血。因此，家长要积极防治小儿便秘，但同时也要注意使用正确的方法，否则不仅无法解决问题，还会留下后患。崔其亮认为，饮食和中药调理是改善便秘的重要途径。 　　医学指导/广州医学院第三附属医院儿科教授崔其亮、医师谭小华 　　宝宝便秘是常见问题 　　有些婴儿出生不久，大便就不顺当，隔1～2天或3～4天才解1次。更有甚者，如果没有家长的帮助，宝宝根本就不会排便。近年来，某些广告大肆宣扬排便=“排毒”的概念，使很多家长认为大便在肠里多留几天人体就会“中毒”，无形中又增加了忧虑。对此，崔其亮说，根据临床经验，幼婴便秘是十分常见的，广大

虾仁蔬菜土司卷 适合人群：儿童虾营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 吃虾还有通乳的功效,产后新妈妈可以适当吃一点虾，不仅能补充营养物质,也能起到通乳的作用,对母乳喂养也很有好处。 【 食 材 】 生菜、虾仁、土司、海苔、鸡精、生抽 【 步 骤 】 1、吐司切去硬边，用擀面杖擀薄擀平。 2、虾仁用葱姜料酒生粉抓捏后放入锅中过水迅速捞起。用擀面杖把去边的土司擀薄擀平。 3、生菜快速焯一下，放在面包上。 4、把剥了壳的虾仁放在生菜叶上。 5、吐司卷起，用海苔条把土司卷固定下，封口处用一点点凉白开即可。可是适当加些喜欢的酱料来丰富口感。