TOP1：鸡蛋   　　鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。  　　婴幼儿吃鸡蛋四不宜  　　一、婴幼儿不宜过多吃鸡蛋。  　　因为婴幼儿消化能力差，如果让他们大量吃鸡蛋，不但容易引起消化不良，而且由于鸡蛋蛋白中含有一种抗生物素蛋白，在肠道中与生物素结合后，能阻止吸收，造成婴儿维生素缺乏，影响他们的身体健康。  　　二、半岁前的婴幼儿不宜食用鸡蛋清。  　　因为他们的消化系统发育尚不完善，肠壁的通透性较高，鸡蛋清中白蛋白分子较小，有时可通过肠壁而直接进入婴儿血液，使婴儿机体对导体蛋白分子产生过敏现象，发生湿疹、荨麻疹等病。  　　三、不宜吃未煮熟的鸡蛋。  　　据研究，即使未打破的鸡蛋也很容易受到沙门氏菌的污染。因而煎蛋要煎3分钟，而煮

　　宝宝不吃饭、宝宝吃的少、宝宝不爱吃饭，宝宝的饮食问题就是头等大事，人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，30个饮食妙招让宝宝吃得更健康! 　　1.健康的“混合饭” 　　将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的"混合饭"。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维素需求量，即他的年龄加上5。例如，一个2岁的孩子，他的纤维素需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。 　　2.糖醋蔬菜 　　大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在凉拌菜心中加一些番茄酱补充孩子所需的营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你可采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。 　　3.口味多样的奶制品 　　很多妈妈认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道

　　暑假过后，宝宝的身体消耗很大，所以偏寒的东西，如西瓜、香瓜、黄瓜等，在给宝宝食用的时候要适可而止。入秋了，要给宝宝“补酸”，目的是增强肝脏的功能，所以一些水果蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等要给宝宝们多食用些哦~ 　　1、清热解暑要继续 　　清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。　　 　　2、寒凉饮食适当少 　　西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。 　　3、少辛增酸益肝肺 　　爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛

　　一直以为自己对宝宝无以复加的细致和关爱，可以让他始终健康无疾。六个月之前，他也确实令我满意甚至得意，从未有过什么大大小小的病痛。但六个月之后，烦恼来了。自满六个月起，先是旷日持久的感冒咳嗽，还未痊愈，又是幼儿急疹高烧，再过一个月，感冒又来了。虽然这几次病都不算严重，都在我的对症下药和家庭护理下康复了，没有去医院忍受针扎之苦。但到了最后一次感冒时，我也是很沮丧甚至灰心了。为什么如此精心护理、小心翼翼，他依然小病不断？ 　　从八个月感冒之后，在灰心之余，我也反省自己。于是，调整了部分日常护理方式。我想这些调整可能的确有效。自八个月至现在，宝宝10个多月了，没有再发生过以往一个月至少要出现1-2次的感冒之类的状况。 　　在此，对于如何提高宝宝的抵抗力，尽力地去减少感冒的次数，谈谈自己的一些体会。 　　一、疾病多发阶段提高警惕 　　不要因

高钙虾皮粉宝宝营养辅食营养指南 合适人群：6个月以上的宝宝，对本文食材过敏者慎食； 虾皮：富含蛋白质、钙、镁、磷，钾，尤其是含钙量非常高，每100克虾皮含钙量是991mg，是牛奶的9倍； 营养搭配 虾皮+维D食物 1、虾皮补钙：虽然虾皮含钙量非常高，但由于它胆固醇和盐（钠元素）过高，含有微量的亚硝氨类物质，且虾皮中的钙吸收率不高，因此不宜过量食用，同样不能作为补钙的唯一途径。但是只要参考我的合理烹饪，虾皮还是能成为宝宝不错的补钙食品之一。 2、虾皮的选购：应选择颜色较浅、腥味轻、干燥的新鲜虾皮，无盐或少盐更佳；颜色深，腥味重，氨味刺鼻的虾皮，说明已经不新鲜了，有害物质和致癌物会超标； 3、虾皮的营养搭配：虾皮+维生素D食物，虾皮含钙量高，如果能和像蛋黄、香菇等含维生素D的食物搭配食用，能提高虾皮中的钙吸收； 4、虾皮粉的食用：直接在宝宝

　　动员令一：看清“火” 　　“火”从何来 　　人吃五谷杂粮，有喜、怒、哀、思、悲的情绪变化，受四季节气影响，人体会发生相应变化，阴阳平衡则人体机能正常，阴阳失衡发生偏盛偏衰，就会产生疾病。 　　中医认为人体“火”的主要来源分为外因和内因两大类。 　　外因 　　主要是风、寒、暑、湿、燥，人体受自然界“火热之邪”侵袭，这些进入人身体以后都可以化火。 　　内因 　　身体阳气偏盛，或气滞郁结日久，或热病余热未清，都会造成内热，郁而化火。这是由人体的生理功能失调所引起。 　　生活中的“火源” 　　1、七情化火。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都可以化火，常见的是生气、脾气急躁、思虑过度导致“上火”。　　2、饮食不当可以化火，比如过食辛辣食物、肉类等。　　3、儿童、年轻人由于体质属于阳性，“上火”的机遇更多。　　4、天气寒冷、伤风感冒、导致机体失调

　　一、预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。 　　二、平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在吃饭前有“饥饿感”。 　　三、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。 　　四、孩子进餐时，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。 　　五、把青菜和肉蛋掺在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到孩子的欢迎。 　　六、有些父母本人就有不爱吃青菜，但是为了纠正孩子的偏食行为，父母必须以身作则，带头吃或与孩子比着吃。 　　七、对于较大的、初懂人事的孩子，父母应该耐心地向他们讲道理，告诉孩子青菜也是人体必需的食物，含有多种重要的营养素，吃它们有很多好处，孩子想快点长大、长得结实和头

面试营养好吸收，蝴蝶粉有着蝴蝶展翅般的可爱形状，而且香味十足，今天最后加入了一款杂蔬炒面，补充膳食纤维，健康身体添动力！ 缤纷蝴蝶面 适合人群：儿童缤纷蝴蝶面形状可爱，味道鲜美，可以让人食欲大开。面身造型非常容易承裹沾附酱汁，因此适合搭配各式不同形态的面酱。 【 食 材 】 南瓜泥300克、土豆泥100克、猪肉馅100克、洋葱（末）100克、小麦面粉适量、面包糠适量、鸡蛋1个、食盐适量、黄油30克、胡椒粉（黑）适量、植物油适量 【 步 骤 】 1、蝴蝶面煮软，浸在凉水中备用。 2、熏肉切片，芦笋切断后用开水焯过。虾仁切块。 3、蒜打碎，锅内放奶油，先放入蒜碎，再将洋葱碎放入煸炒至透明。 4、放入熏肉，煸炒至肥的部分发白后放入白汁酱和适量的水拌均，

      为了保证宝宝的健康、营养，妈妈在选择、烹调蔬菜的时候应注意以下几点： 　　1.家庭烹饪时最好使用铁制或铝制的锅、铲炊具，不要使用铜制炊具。  　　2.大白菜、卷心菜、茭白、笋、马铃薯、藕、南瓜、丝瓜、黄瓜等蔬菜虽有其特点，但无机盐和维生素含量低于叶类蔬菜。妈妈们可以多选用胡萝卜、苦瓜、番茄、柿子椒等维生素C和无机盐含量比较高的蔬菜以及绿色叶类蔬菜给宝宝食用。 　　3.满7个月的宝宝可多选用毛豆、扁豆、蚕豆、刀豆等鲜豆类蔬菜。因为这些蔬菜蛋白质含量比较高，而且豆类蔬菜中的铁容易被机体消化吸收，有利于防止宝宝出生4个月后因母体贮存铁被消耗后造成的贫血现象。但有蛋白质过敏的孩子不宜食用。 　　4.蔬菜尽量采用急火快炒。不要把菜煮过后捞出或挤去菜汁后再入锅炒，那样营养成分已大部分丢失，只

死鳝入馔、日啖荔枝三百颗、不间断地服用西洋参……不要以为常见的食物就是绝对安全，食用不当，也会造成严重后果。 　　荔枝：荔枝是水果中的珍品，色美味甘，营养丰富。中医认为，荔枝备五行之粹美，可以通神、益智、健气。不过荔枝中含有一种可以降低血糖的物质，吃得越多，血糖越低，如不及时治疗会导致死亡。  　　注意： 　　1.荔枝不能当饭吃，一天不要超过半斤，还要在饭后半小时吃。 　　2.如果将荔枝连皮浸入淡盐水中，放入冰箱里冰后再吃，不但可以避免上火，口感也更好。 　　3.有个偏方：荔枝壳泡水喝，可以解荔枝毒性。 　　豆浆：豆浆是公认的健康食品。在这个DIY的年代，为了卫生我们会选择自己磨制豆浆。需注意的是：生豆浆里含有一种皂毒素，会使人恶心、呕吐、腹痛、腹泻。豆浆还是种善于伪装的“毒药”。它在真正被煮沸消失毒性前先会“假沸”。即当豆浆加热到80°C

　　动作：独走自如，不左右摇摆；会爬台阶，牵着大人的手上楼梯；开始学跑，家长在离宝宝2～3米的地方拿着宝宝喜欢的食物或玩具，要求宝宝快点过来拿取。会做翻书动作，家长示范翻书动作，要求宝宝学着做；会搭积木，能够搭起2～4块积木；会套环，能够模仿套3～5个左右彩色套环。 　　认知：认识一种颜色（红色），让宝宝从多种颜色中选出红色；能指出身体3个部位，家长问宝宝“鼻子、耳朵、眼睛在哪里？”宝宝能一一正确指出；认识几何图形三角形、方形、圆形；宝宝对烫的东西有记忆，知道不去动。 　　语言：从1～1．5岁，是宝宝正式开始学说话、以词代句阶段。要创造丰富的语言环境，促使宝宝早日开口说话；说十个单字，两三个词，会说“拿”“走”“谢谢”“再见”等；能说出儿歌的最后一个字；鼓励宝宝用语言表达“我一岁”了；会说出自己的名字或小名。 　　生活能力：宝宝自己会用勺

　　语言是人们用来交流的工具，孩子们的语言能力发育对于他们今后的与人交流很重要，作为家长的平时很可能会可以的给宝宝一些语言是上的教育，但是不要走入误区哦。 　　语言能力发展的四个必经步骤 　　1、学听话 　　学听话是接受信息阶段，基本方法是：婴儿从出生开始，大量地听各种简单和复杂的语音和句子。 　　在这个阶段要为婴儿提供丰富的视觉和听觉刺激，尽管他还不能进行清晰、准确的语言沟通，但父母可以将看到的事情和正在做的事情不断地讲给宝宝听，让宝宝的头脑中将语言和日常生活的事情联系起来(而不要太在乎宝宝是否真的理解)，这是在进行语言的储备，对孩子将来的语言发展起到奠基的作用。 　　2、学说话 　　学说话是表达信息阶段，基本方法是：伴随发音器官的逐渐成熟，让婴儿先后发出单音、双音，逐渐会说简单句、复杂句子。 　　在这一阶段，家庭成员说话要注意，尽量使用规范的句子和句型，多与宝宝交谈，并给

快手营养早餐--鸡蛋菜煎饼 我的玉米面杂粮鸡蛋蔬菜煎饼+牛奶。 豆子的鸡蛋菜煎饼+绿豆大米粥。 材料：面粉、（杂粮粉）、鸡蛋、各种蔬菜自选 做法： 1）调面糊，可以用纯面粉，也可以加入少量杂粮粉，面糊一定要调稀一点，这样才能把煎饼尽量摊薄。我的是用玉米粉加面粉、鸡蛋、水调的面糊，因为玉米粉容易散，所以打入鸡蛋更容易成形。豆豆的用纯面粉调面糊，因为他在家喝绿豆粥，到学校早点就是牛奶了。图示是我的玉米鸡蛋煎饼，两种制作方法一样。 2）各种蔬菜洗净，胡萝卜、萝卜这种比较坚硬的根茎类蔬菜需要擦丝，青菜、包菜、紫甘蓝等可以切丝，青南瓜水分比较大，实验证明切丝更适合，否则容易腌出许多水分。除此之外，还可以加入海带、香菜、芹菜、金针菇、豆腐、粉丝等蔬菜、菌菇和豆制品，根据家里的材料和宝贝喜好选择。 3）

　　一直感觉做妈妈是件幸福的事，可是，许多妈妈在生下宝宝重返职场后遭遇母乳不足的困扰。这到底是什么原因呢?不正确的喂养方式和情绪的紧张容易导致职场妈妈母乳不足。 　　闺蜜最近就遇到了这样的困惑，生下女儿不久，产假快到了。一边是可爱的女儿，一边是不能丢弃的工作，真是左右为难，困惑写满了她的脸。电话呼我，过去陪她。见到她笑：亏你还是80后辣妈，这点小事就难倒你了，现在不是流行背奶妈妈吗?你也要加入快乐地背奶一族了! 　　“是啊，我是准备背奶的，可是，怕紧张的职场影响母乳分泌”说完，给我拿出她新买的新安怡背奶套装，有手动吸奶器，还有2个奶瓶。看样子真是准备充足了，我笑她有了这些用品可以做一个合格的背奶职场妈妈了。于是，帮她上网查阅一些职场哺乳知识，再就是结合我的经验，一起来做个职场妈妈哺乳新攻略。   　　首先要保持心情愉快和有足够的信心来应对职场哺

　　随便问一个妈妈宝宝的生日，不用想就能说出，如果提到与孩子有关的时间，最令父母难忘的莫过于生日。但却很少有人知道比生日更要紧的时间段，那就是儿童发育的敏感期。 　　一个新生命呱呱坠地以后，就在不断地由小变大.由什么也不懂变得能说会做。这个“变”的过程，医学上称为发育。当然，每个阶段“变”的速度并不一样，有时较快，有时很慢，“变”得较快的那一个年龄段就叫做发育敏感期。在发育敏感期内，适宜的促进措施会使其“变”得更快，收到事半功倍的效果;而一旦错过这个良机，即使施行同样的措施，效果也会太打折扣，甚至酿成终生的遗憾。换句话说，要想使你的孩子长得更健康聪明的你就得抓住“机遇”——发育敏感期，并加大“投

1.家族性矮身材(即父母身高偏矮)；   　　 　　2.出生时为宫内发育迟缓、早产儿身高小于正常新生儿，其中10%～15%的孩子，两岁后不能追赶到正常身高曲线；   　　 　　3.青春发育前每年长高不足5厘米；   　　 　　4.与同龄孩子比较身高较矮;   　　 　　5.性发育过早或过迟发育；   　　 　　6.肥胖儿；   　　 　　7.臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢；   　　 　　8.曾服用或长期服用增高、增强免疫、糖皮质激素或补肾益气的部分中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。   　　 　　9.甲状腺功能减低症患儿，一些先天性甲低患儿在2岁前发病，如果

照顾宝宝的过程中，想必宝爸宝妈们都遇到了不少问题。尤其是那些新手宝爸宝妈们。比如喂奶时宝宝老是睡着怎么办？下面就一起来看看吧。 喂奶时，宝宝老是入睡怎么办？ 答：先确认宝宝是否是真的饿，困了是不需要喂奶的。小月龄的宝宝，特别是月子里的宝宝容易边吃边睡，因为吸吮乳房会耗费宝宝很多的体力，妈妈需要帮助宝宝尽量有效地吸吮。 确定宝宝需要吃奶，喂奶时宝宝又犯困或入睡了，帮助宝宝恢复清醒的方法有： 吃奶的时候轻轻按摩宝宝的耳垂、小手或脚丫； 和宝宝说话； 在宝宝不用力吃奶的时候把乳头轻轻拔出； 常温水轻轻擦拭宝宝的脸； 用手指用力弹宝宝的脚心。 防止宝宝吃奶入睡的方法： 喂奶时可以一侧乳房先喂奶5分钟，然后换另一边喂5分钟，接着再换边喂10分钟，最后再喂刚开始

婴儿按摩不仅是父母与宝宝情感沟通的桥梁，还有利于宝宝的健康。婴儿按摩具有帮助宝宝加快新陈代谢、减轻肌肉紧张等功效。通过对宝宝皮肤的刺激使身体产生更多的荷尔蒙，促进对食物的消化、吸收和排泄，加快体重的增长。按摩活动了宝宝全身的肌肉，使肢体长得更健壮，身体更健康。按摩还能帮助宝宝睡眠，减少烦躁情绪。　　婴儿按摩好处多　　体重增加　　通过皮肤上的按摩刺激，可以增加迷走神经活动，使人体产生更多的荷尔蒙及胰岛素，这有助于食物吸收，所以按摩可以让宝宝的体重增加。　　解除烦躁　　按摩可以降低某些压力激素(ACTH)，并且增加抵抗力。当宝宝哭闹时，身体会产生压力激素，这时免疫力会下降。通过按摩可以让宝宝的压力激素(ACTH)降低，免疫力恢复，放松情绪。　　安抚情绪　　按摩可以促进宝宝的EQ发展，所以妈咪可借抚触来稳定宝宝情绪。纽约一家医院实行每天拥抱及抚触婴儿的规定

        人工喂养宝宝是一个必要的过程，但是人工喂养宝宝要注意许多问题，妈妈们不了解这些人工喂养的常识，那么对宝宝有百害而无一利，下面为了宝宝健康就让小编为您盘点一下喂养宝宝的错误方式。 　　NO.1 加糖越多越好 　　不加糖的奶粉不好消化，是许多家长的“共识”，还有的家长生怕宝宝喝着没有味道而拼命向奶粉中加糖。婴幼儿配方的奶粉种已经含有标准的糖分，如果加糖过多，对婴幼儿的生长发育有弊无利。过多的糖进入宝宝体内，会将水分潴留在身体中，使肌肉和皮下组织变得松软无力。这样的宝宝看起来很胖，但身体的抵抗力很差，医学上称之为“泥膏型”体形。过多的糖贮存在体内，还会成为一些疾病的危险因素，如龋齿、近视、动脉硬化等。牛奶里加什么糖好呢?

　　在“吹面不寒杨柳风”的季节里，小宝宝和准妈妈们可要特别注意，别忽视了潜在的危险因子。 　　春天景象一片欣欣向荣，然而春寒料峭，是个疾病易发和传染的季节，“准妈妈”和“小宝宝”在此时的保养可马虎不得，以下是专家的一些提醒需要特别注意。 　　婴幼儿：2少1提高 　　婴幼儿由于免疫力差、身体机能也未发育完善，是易感染的人群，所以在春天，小宝宝们格外需要父母的小心呵护。 　　一、少去人多的密闭场所 　　春天是传染病、上呼吸道感染易发的季节，咳嗽、伤风、百日咳、小儿麻痹症、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、肝炎、哮喘等都比较常见。因此对于0-3岁婴幼儿来说，要尽量避免去人群聚集的密闭的公共场所。 　　在家中要保持室内的通风，使空气新鲜清洁，父母可以在上班前把窗户打开，回来再把窗户关上，最好至少每天通风2次，每次通风20-40分钟。