吃完鸡蛋后不要立即饮茶！ 　　有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后，习惯于立即饮茶，以助“去味”、“消化”。其实，这种做法是不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。

  　　本报讯 （记者杨凤立）在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。 　　海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出，其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇；而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。 　　此外，要保证产

　住院天数缩水，家庭照料打折 　　事实上，许多赶在今年抢生“猪宝宝”的产妇都有与小顾类似的境遇。生育大年的来临导致产妇的住院天数普遍“缩水”。过去的习惯是，顺产住院四五天，剖宫产至少住满一周，但由于今年产妇人数激增，许多医院不得不缩短产妇产后住院天数。 　　对此，上海市第一妇婴保健院副院长、知名妇产科专家段涛教授解释，产后住院期缩短一半，会在一定程度上导致不少新妈妈在身体和心理上产生不适应和焦虑，产后护理也很有可能随之大打折扣。比如，产妇患产褥期疾病的危险会相对增加(产褥期指产妇全身器官除乳腺外从胎盘娩出至恢复或接近正常未孕状态所需的时期，一般为6周)，同时在体力过度透支又得不到良好护理的情况下，心理上更容易出现应激反应，甚至出现产后抑郁的概率也要高一些。因此，作为产妇的家人，要重视其在产后的一系列身体和心理照料，帮助他们顺利度过“角色转换”的关键时

　　不久前的一天，我穿上新买的桑蚕丝花衣和白色长裙，在丈夫面前娇媚地转了一个圈，问道：“你看我好看吗？我又买了新衣服。”他看了看，皱皱眉头回答：“你怎么打扮成20岁小姑娘的模样，太时髦了。”我听了特别高兴，像20岁小姑娘有什么不好吗？我要的就是这种效果。丈夫撇嘴笑着说：“你还以为你20岁吗？只不过是伪年轻罢了。”　　伪年轻有什么不好？至少比一颗苍老的心更容易感受快乐。看看我身边的许多女人，她们从不去美容院，也不穿时尚衣服。结婚成家后，把全部的精力放在丈夫和孩子身上，整天只想着为丈夫、孩子送温暖，唯独忘了关爱自己。过了30岁，她们便感叹时光流逝，担心自己衰老。其实，一天天溜走的光阴并不可怕，重要的是要有一颗追逐年轻的心。　　每半个月，我就会去一次美容院。虽说做一次护肤并不能将脸上的皱纹全部去除，也不可能让一张年近四十岁的面孔重获

   以中医美容为首的中式美容高调回归     时尚是个轮回，大概所有人都会同意这句话。2008年，东方元素又回来了。东方世界的“汉方疗法”，依靠其天然概念的保养成分，得以与生化科技美容研究分庭抗礼。以天然的植物疗效取代冰冷的高科技配方作为保养品，似乎更能贴近女性天生的浪漫个性。     中式美容相由心修     中式美容概念，脱胎于中国传统养生方式、中医：注重自我、注重内在调节、注重人与外在环境的平衡、内心的平衡、天然、有机、自然、简单、天人合一。     于是，以中医美容为首的中式美容高调回归，包括汉方产品、推拿、针灸等等充盈美容界，古老的中国智慧在这里再次闪

女性除了缓解压力、注意量力而行外，还应保持食物多样化，不饮酒、少喝茶和咖啡，少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。也要少吃含铅量过多的食物，例如松花蛋，容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。 ★方式NO2.每周吃一次鱼： 鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25％－30％。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。 ★方式NO3.多喝果汁 自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。

      正常阴道内寄生着乳酸杆菌，链球菌，表皮葡萄球菌，阴道加特纳菌及大肠杆菌以及厌氧的消化链球菌属、消化球菌、厌氧乳酸杆菌、类杆菌等，这些菌保持一定的比例，维系着阴道内生态平衡。正常妇女阴道分泌物中每毫升有106个菌落形成单位。 正常育龄妇女，在内分泌激素的作用下，阴道上皮细胞增生，其表层细胞含有丰富的糖原，非常有利于兼氧乳酸杆菌的生长，这种细菌占阴道的90%以上。这种乳酸杆菌大量存在，就抑制了其他致病菌的生长。在阴道形成了一个正常的生态平衡。 当人体雌激素水平下降，导致阴道上皮萎缩，细胞糖原减少，不利于乳酸杆菌生长。大量使用抗生素或用碱性液体过度冲洗阴道，抑制乳酸杆菌的生长。性乱，性爱频繁（因精液pH为7.2-7.8）等导致致病性厌氧菌和加特纳菌大量繁殖，引起阴道微生物生态

大胆秀出自己最满意最美丽的身体，不需要D罩杯，也不必羡慕模特的长腿。我的身体，自有我的全新S.E.X.Y态度：S=闪亮、E=愉悦、X=找到最优点、Y=青春感。做到这几点，秀出身体最美的地方，就是最迷人的自己！ 　　Shine 闪烁的肌肤最快乐 　　“我本身就是一颗闪闪发亮的钻石。”??萧蔷 　　闪耀 从防晒开始 　　闪，其实并不是多么夸张的事情，从防晒开始，每天你都可以让自己闪。现在有很多添加了珍珠粉微粒的防晒品，涂抹后，日光下皮肤会有隐隐约约的微光闪烁，低调又迷人。涂抹时用手指平滑推开即可，闪烁的小亮片还能帮助你判断防晒霜是否涂抹得够均匀、够到位。 　　闪“香” 双重感官诱惑 　　如果你觉得给身体化妆太矫情太麻烦，其实也有解决办法，无须闪粉伺候，很多香水也添加了亮片和亮粉，同时吸引嗅觉和视觉。喷涂位置锁定性感的局部：锁

      肌肤经过适当的水温(最佳的水温是在38-40度)浸泡后，会让身体处于温暖的状态，所以洗澡的时间也就是血液循环与新陈代谢最佳的时机。由于洗澡的同时还有消耗，对皮肤来说，还恰巧可以趁机保养。除了瘦身，还能保养，你怎能不马上行动？ 　　一、冲澡 　　想要减肥是一回事，还得将身体仔细地洗干净才对。从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始洗。洗头发的时候别忘了多冲几次，避免洗发精的残留。 　　二、5分钟暖身浴 　　让身体尽可能长一点时间地接触到水，使身上有污垢的毛孔都打开。但是先别按摩，只需要将身体完全放松即可。 　　三、8分钟的入浴 　　刚才的暖身浴一定让你的身体微微地发汗了。现在，如果浸泡在浴缸中的你有出汗现象，就可以搭配一些身体的局部运动，如此一来才可以真正地让瘦身效果显现出来。 　　四、休息5

1.双手对搓至热，快速用手掌心按压双眼热敷，如此反复十余次，每天数遍，多多益善。       　　2.经常用手轻轻按摩眼眶周围的皮肤。    　 3.用大拇指按压太阳穴和涌泉穴3～4分钟，每天2～3次，每晚临睡前再用热水泡脚，效果更佳。           　4.多食鸡蛋、瘦肉、鱼虾、芝麻、花生、黄豆等食品，增加蛋白质、维生素A、维生素E的摄入，以满足眼周皮肤对多种营养物质的生理需求。          5.每晚用冷水、温热水交替敷眼部十余分钟。 &nbs

      中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。 　　许多女性有月经不顺的问题，月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。 　　中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。 　　方法： 　　1、用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不顺。 　　2、把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。早晚各1次，对调理月经不顺有效。 　　3、

      ◎黑胡椒、芳香仙客来的效果 　　为了寻找能够缓解不定陈述综合症的精油香气成分，我们以21名10～30岁的女性为对象，按照她们的月经周期分别给她们闻了9种类型的香气，看哪一种香气对缓解疲倦感、意欲低下、焦躁情绪有效。  　　结果发现有一种叫做“β—石竹烯”的香料成分有缓解不定陈述综合症的效果。这是一种带有苦味的香料，是东南亚一种叫做“伊兰伊兰花”的主要香气成分。 　　β—石竹烯可以在黄体素减少的时期、月经前、生产后、更年期中发挥作用。现在有的妇产科医院也开始使用这种香料治疗产妇生产后的烦躁忧郁情绪，结果发现它对改善产妇的不安情绪非常有效。 　　目前，有的公司已经开发出β—石竹烯产品，您可以把这种液体产品喷洒在手帕上，这样就可以经常体验到它的香气了。 　　值得注意的是，芳香仙客来也含

   　9个多月的孕期,长长短短接近300个日子,感冒真的很难避免,但也不必为此陷入恐慌。其实只要调理得当,感冒,准妈妈可以不用怕！ 　　生一个聪明健康的小宝宝是每一个准妈妈的最大心愿，但是感冒这一常见的疾病如果治疗不当就有可能会给小宝宝造成无法挽回的伤害。所以，准妈妈常常很害怕感冒。一旦患上感冒后，要不要吃药就成了准妈妈最大的难题：害怕吃药对宝宝有副作用，但是又害怕不用药使病情加重，也对宝宝不利。在这种矛盾心理的折磨下，准妈妈有时候甚至会产生不必要的恐慌。 　　      感冒后用药 　　对于孕期用药，原则是：可用可不用的药物尽量不用，一般的感冒药物尤其是中药制剂，相对还是比较安全的，如板蓝根冲剂等。另外，青霉素、红霉素、头孢菌素等，经动物实验及应用于人体，未证实对胎儿有危害，也

　　身体正常状况 　　体温略高。在刚分娩后的24小时，新妈妈的体温会略有升高，一般不超过38℃。在这之后，新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。 　　脉搏略缓慢。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，新妈妈脉搏略为缓慢，约每分钟60～70次;呼吸每分钟14～16次;血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。 　　子宫位移。分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内。 　　下腹阵发疼痛。刚分娩后，新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做“产后宫缩痛”，一般在2～3天后会自然消失。 　　分娩后好好休息 　　分娩过程耗尽了妈妈的体力，最重要的是休息，以确保体力的恢复。 　　现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭

　　不管你是否正被月经问题所困扰，营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。　　·　不要刻意吃甜食。　　1、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。　　·　多吃高纤维食物。　　２、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。　　３、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。　·　摄取足够的蛋白质。　　４、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。　　·　定时定量。　　５、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。　　·　避免食用含咖啡因的饮料。　　６、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。　　７、　避免吃太

　　广州动物园负责人否认员工打人，报警后双方已协商处理 　　带着母亲和女儿到动物园游玩，因买门票与工作人员发生纠纷，继而发生冲突。市民谢女士说，前日下午发生的这一幕让已有近三个月身孕的她很郁闷。谢女士称，冲突中她和母亲都遭工作人员扇耳光，自己的肚子还被踹了两脚。但动物园方面坚称工作人员没有动手打人。事后，谢女士报警处理。前晚，经警方调解，他们和动物园方面达成调解协议。   　　买门票时引发纠纷 　　前天下午3时许，怀有近3个月身孕的谢女士和母亲带着3岁半大的女儿，高高兴兴地到广州市动物园游玩。一个多小时后，三人逛到大象馆旁的动物广场，这里面设有动物杂技等项目，还可以给动物喂食，但需要另外购票。为了让小孩子可以与动物亲密接触，谢女士决定买票进入游玩。 　　谢女士说，在门口负责验票的是一名东北口音的小伙子，她上前询问应如何购票时，该工作人员告知她需人手一张。随后谢女士发

坐月子期间的洗发间隔时间可以稍微拉长，若是长发，妈妈可以挽起，或善用帽子。 　　2.洗澡：淋浴、留意水温及保暖、使用淋浴器 　　产后妈妈洗澡最好选择淋浴。“坐浴是担心水中的细菌会对会阴或开刀伤口造成感染。剖宫产者需向医师咨询，通常一周后可以淋浴。洗完澡记得擦干身体，冬天尤其要注意水温勿太冷，以免着凉。”护士长叮咛。 　　其次，产妇在排放恶露期间一定要用冲洗器清洁会阴，冲洗器内可装温开水，冲完记得擦干哦! 　　3.喝水：勿一次大量补水、切忌喝冷水 　　生产除了是一次精神体力的大消耗大考验，妈妈的身体也会流失不少血液，所以适量补充水分是必要的，但护士长提醒：“刚生产完，腹部器官还没完全归位，身体代谢功能也欠佳，若一次喝进太多的水，可能引发水肿。”冰冷的水对于体质虚弱者都不宜，何况是需要休养身心的产

怀孕是个漫长的过程，而随着孕周的增大，准妈妈们会发现或多或少和以前有些不大一样，很多问题以前没有遇到过，面对各种小状况，随着子宫越来越大，和消化系统相关的问题，可能会特别多，准妈妈们难免有些困惑和不安，怎么办呢，以后各种不舒服会不会缓解呢，会不会以后就一直这样了呢，好吧，今天我们来看看怀孕期间比较常见的小问题们吧。 1、便秘 或许很多准妈妈会遇到便秘的问题，怀孕期间，肠道的蠕动和肠道的张力减弱，便便在肠道内的时间就会比原来长，便便里的水分就会被肠壁吸收的更多，这时，便便就会变得很干燥，很难排出，对于原来就没有很好的排便习惯的准妈妈，就更加痛苦。而孕周增大以后，增大的子宫更有可能压迫周围的肠道，这时，也会加重便秘的发生。 对于这种情况，养成良好的按时排便的习惯很重要，可以尝试每天清晨喝一杯开水，饮食以容易消化的食物为主，多吃膳食纤维

　　女性的盆腔炎症有急性、慢性之分，慢性盆腔炎多由急性盆腔炎治疗不彻底、病程迁延所致，也有的妇女并没有急性盆腔炎的过程，而直接表现为慢性盆腔炎。日常生活中常见的引起盆腔炎的原因有：  　　(1)产后或流产后感染：患者产后或小产后体质虚弱，宫颈口经过扩张尚未很好地关闭，此时阴道、宫颈中存在的细菌有可能上行感染盆腔；如果宫腔内尚有胎盘、胎膜残留，则感染的机会更大。  　　(2)妇科手术后感染：行人工流产术、放环或取环手术、输卵管通液术、输卵管造影术、子宫内膜息肉摘除术，或粘膜下子宫肌瘤摘除术时，如果消毒不严格或原有生殖系统慢性炎症，即有可能引起术后感染。也有的患者手术后不注意个人卫生，或术后不遵医嘱，有性生活，同样可以使细菌上行感染，引起盆腔炎。  　　(3)月经期不注意卫生：月经期间子宫内膜剥脱，宫腔内血窦开放，并有凝血块

　　有的女性查出真菌性阴道炎，经过一个疗程的治疗，自觉症状缓解就自行停药，可不久又复发。有关专家提醒，症状改善后，一定要坚持用药，复查3次均呈阴性，方在医生的指导下停药。 　　武汉市中心医院妇产科主任医师欧阳宝珠介绍，阴道炎治治停停很容易导致炎症久治不愈。阴道炎是一种非常容易复发的疾病，得了阴道炎后，必须配合医生进行彻底治疗。在用药后1~2天，许多患者会感到瘙痒等症状明显改善，一些人误以为已经痊愈，擅自停药，导致炎症反复发作。这不仅使该病更难治愈，而且细菌容易向内蔓延，导致盆腔炎症，甚至造成不孕等严重问题。 　　临床观察表明，大部分病人只要用药得当，几天后，检查结果就会转变为阴性，但这并不意味着彻底治好了。其实，有些未被消灭干净的病菌会躲在黏膜下，等到患者下一次月经前后，即身体抵抗力差的时候，又“跑”出来。 　　（郑婕） &