宝宝的脾气臭，那为什么不给宝宝吃点“快乐维生素”呢? “快乐维生素”就是B族维生素，B族维生素是大家族。家族里面最有名的八兄弟：老大B1、老二B2、老三B3、老四B5、老五B6、老六B7、老七B12、老八Bc。说到这八兄弟，是各有神通，绝对是营养界的快乐八神。 下面大家就跟着鸽子来了解下这八兄弟吧! 老大B1(小名硫胺素、抗脚气因子) 本事： 1.构成辅酶，维持体内正常代谢。 2.促进肠胃蠕动，缺乏时，食欲会减退。 3.当缺乏时，容易导致脚气病或是心脏功能失调。 (脚气病是个讨厌的家伙，它会让宝宝乏力、神经萎靡、食欲不振、生长发育迟缓等) 住址：葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉、

　　宝宝健康饮食宝典 　　妈妈规章知道吗那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。对于宝宝的健康饮食，只要抓住本文所说的十大秘诀，那便万无一失! 　　1、多样化是健康饮食的关键。研究显示，婴儿从6个月大开始就食用多种不同事物，他长大以后偏食的可能性比较小。 　　2、婴儿和儿童的营养需要跟成年人有很大不同。因为他们的生长速度很快，但是食量很小，所以他们必须食用营养丰富的食物。 　　3、全脂奶、干酪和其他高脂肪奶制品中的天然脂肪提供了人体容易利用的浓缩能量和脂溶性维生素A和D。用小干酪三明治、热牛奶饮料或者干酪粒和苹果粒让疲劳的孩子恢复活力。 　　4、午餐和晚餐不要吃水果和蔬菜。可在两餐之间把水果片或生蔬菜条当做健康小吃，或者把水果蔬菜捣成泥，加在早餐谷类食品中。人体不能储存维生素C，因此要保持每天给婴儿足够的水果和蔬菜。 　　5、尽量变换婴儿饮食中的谷类

　　守则第一条：清凉、爽口 　　一到了夏天，不免让人失去胃口，连小宝宝也不例外，建议在您替孩子准备餐点时，别忘了“开胃、好看”的原则，时常准备一些清凉、爽口的食品，好好照顾宝宝的食欲，例如：凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不错的菜色。 　　另外，妈咪也可展现好厨艺，制作一些清爽、营养的点心，帮孩子补充营养。郑满琴强调，洋菜富含胶质，既好吃又营养，所以妈咪可常做些冰凉的洋菜果冻，当孩子的小点心;又或可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜，制作丰盛的水果大餐等，都是很受小朋友喜爱的菜色。 宝宝夏季饮食的三条守则 　　守则第二条：均衡、营养 　　除了口味之外，还得兼顾营养，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，就是不错的法子。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，妈咪可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。要提醒您，孩子的饮食多受父

宝宝自有规律 对于6个月以内的宝宝来说，母乳是婴儿最佳食品，通过正确的哺乳，90%的妈妈都能实现纯母乳喂养。 出生一周的新生儿，胃容量约乒乓球大小，频繁吃奶是正常现象。 如果没谱，可从6方面判断宝宝是否吃饱 宝宝吸吮时慢而深，可看到或听到吞咽的动作或声音。 新生儿出生后7~10天内，体重恢复至出生体重，此后体重持续增加，满月增加600克及以上。 形成规律哺乳后，婴儿每天排尿6次以上，尿色淡且味道轻。 出生3~4天后，婴儿大便颜色逐渐从墨绿色转为棕色或黄色。 吃饱后，婴儿自己放开乳房，表情满足且有睡意。 哺乳前乳房饱满