1、原因：
百合具有宁心安神、润肺止汗的功效，适用于肺热汗多，晚上睡觉出汗用百合粥食疗调理疗效不错。
2、做法：
用百合20克、粳米50克，淘洗干净入锅加水同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用。
适量做运动可以增强体质，提高机体免疫力，即可改善宝宝晚上睡觉出汗的状况。
晚上睡觉爱出汗的宝宝应该适当的做些运动，每天坚持锻炼一个小时，可以进行散步、慢跑、瑜珈、骑自行车等有氧运动方式。
因为多汗症原本就是因为神经兴奋才会导致汗液分泌过度，所以要保持心情舒畅，情绪稳定。
晚上睡觉爱出汗的宝宝要注意生活中保持平和的心态，不要情绪激烈起伏，或者过于兴奋。
这样做对于一个良好的睡眠大有益处。
晚上睡觉出汗注意睡前不要太过兴奋，保持安静的待睡状态，并且也不能吃得太多，每天睡前洗个温水澡，听听舒缓的音乐，可以让自己保持心情平静。
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