宝宝吃雪莲果有什么好处食谱推荐

2018年12月20日 10:35阅读次数：1443

雪莲果的食用部分为根块，形似甘薯。薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口。很像甜味比较重，而辣味比较轻的白萝卜。雪莲果营养价值很高，宝宝适量吃很有好处。下面，请看宝宝吃雪莲果有什么好处？食谱推荐！

宝宝吃雪莲果推荐食谱

雪莲果炖汤

1、食材：

草鱼鱼骨4-5块，姜，红萝卜，雪莲果，盐，料酒，蜜枣1-2个。

2、做法：

（1）鱼骨洗干净晾干备用，姜去皮切片（大概2-3片）雪莲果红萝卜洗干净去皮切块，雪莲果切块后表面会迅速氧化变黑，所以熬汤前建议用热水煮一下。

（2）鱼骨和姜片下油锅加入1茶匙料酒煎至半熟备用。

（3）雪莲果、红萝卜、鱼骨、蜜枣、姜放入锅内加水中慢火熬2个小时左右加盐调味即可。

雪莲果沙拉

1、食材：

雪莲果一个、奇异果一个、草莓适量、沙拉酱（也可转换酸奶或者千岛酱）。

2、做法：

（1）雪莲果洗干净削皮切块用热水快速煮一下（雪莲果去皮果肉很容易氧化变黑）备用。

（2）奇异果去皮切块，草莓洗干净去叶切块。

（3）所有水果混合起来加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。

宝宝吃雪莲果有什么好处食谱推荐5

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