冰糖山楂羮 功效： 1、冰糖能和胃，止渴化痰，山楂可以健胃消食，有增强食欲的作用。 2、冰糖山楂羮功能是清肺、消食，味道酸甜可口，宝宝会很喜欢喝。 具体做法： 取冰糖、去核山楂5-6个，加适量水熬煮至软烂，每顿饭后服用。 山药米粥 功效： 调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。 具体做法： 1、取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。 2、将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。 小贴士： 1、如果去药店买干山药不方便，可以在超市里购入新鲜山药。 2、除了熬粥，山药还可以炒着吃，味道粘滑，效果也很不错。

冬季小儿风寒感冒吃什么食物缓解 1、洋葱：洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。 2、大蒜：大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含硫化丙烯”的辣素，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。 3、南瓜：南瓜既可以作为菜也可以当粮食，南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。 4、生姜：性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。 5、葱白：性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。

菠萝 菠萝中含有的菠萝蛋白酶，能缓解感冒带来的嗓子疼和咳嗽，而且还含有几乎所有人体所需要的维生素物质，能有效地帮助消化吸收，可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。 柚子 柚子的营养成分中含有多种营养物质，比如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B等，这些对化痰、止咳、益肺都有一定的功效。 西红柿 西红柿味甘性凉，能生津止渴，消炎清热，可缓解风热感冒导致的发烧、口干舌燥。 另外，西红柿富含维生素C，能帮身体增加抵抗力。但西红柿性偏凉，胃寒易腹泻者最好少吃，可适当喝些柠檬水。 梨 梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。对风寒感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。 风寒感冒患者，可以

冬季宝宝吃牛肉好吗 到了能添加牛肉年龄的宝宝冬季吃牛肉好。 牛肉性温和，蛋白质含量丰富，脂肪含量较低，是含铁量最高的肉类，同时富含核黄素、尼克酸、锌、硒以及维生素A、B等微量元素，对生长发育中的宝宝是非常好的肉类食物，特别是8个月到2岁容易出现生理性贫血的宝宝。牛肉补血、养胃、补钙、壮骨，十分适合给宝宝吃。 温馨提示：一般宝宝8个月之后可以适当添加牛肉糜，注意少量，到了2-3岁则可以和大人一样吃熟牛肉了。 宝宝吃牛肉的好处 牛肉富含多种氨基酸、优质蛋白质、多种微量元素等营养物质，中医认为牛肉具有补中益气、滋养脾胃的功效，非常适用于中气不足、筋骨酸软等病人使用，又可以提高免疫力。 但是牛肉从根本上来说，可能更适合运动的人、需要增肌的人来使用，它一年四季都适合吃。 牛肉的冬天宜

银鱼豆芽 银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪，基本没有大鱼刺，适合孩子补钙。 食材：银鱼20克，黄豆芽300克，鲜豌豆50克，胡萝卜丝50克。 做法： 1、银鱼放入锅中焯水，沥干，豌豆煮熟。 2、炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝。 3、略炒后加入煮熟的豌豆，放入少许盐，再翻炒一会即可。 香浓鲜奶炖蛋 鸡蛋是高品质蛋白的良好来源，还含有钙、铁、钾等人体所需的矿物质，能够促进人体生长。 食材：鲜奶100毫升，淡忌廉100毫升，蛋黄2个，糖15克，天然香草香油1茶匙，自选鲜果适量。 做法： 1、烤箱预热至160度约15分钟，将忌廉、鲜奶放入锅内煮热。 2、蛋黄和糖边拌边加入热奶、香草香油拌匀。把蛋液过筛一次。 3、

冬季小孩喝椰汁上火吗 冬季小孩喝椰汁不上火。 椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效，所以，椰子汁是一种很好的消暑饮料。最重要的是椰子汁性寒，因此喝椰子汁不但不上火还可以解火。 同时，值得注意的是，性寒的椰子汁也容易导致肠胃的不适，所以不要喝太多，以免导致腹泻。 所以，建议家长冬季要少或者不给小孩喝椰汁。 小孩喝椰子水的注意事项 1、小孩适当的喝椰子汁但不能多喝，椰子汁是棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液，汁水清甜，晶莹透亮，清凉解渴，含有蛋白质，脂肪，维生素和各类的微量元素和矿物质，椰汁是夏季清凉解暑之品，椰汁和椰肉同样含有丰富的营养素。 2、小孩虽然能喝椰子水，但是一定要选择新鲜的椰子水，必须要自己开壳的新鲜椰子，现在市面上所

小米绿豆粥 食材：小米50克，绿豆15克，冰糖少量。 做法：先把绿豆洗干净泡20分钟，加适量的水把绿豆煮至八分熟;然后把小米淘洗干净放入绿豆锅内加水煮至烂熟，最后加入少量的冰糖融化调匀即可。 效果： 绿豆性凉，有清热解毒的功效。小米与绿豆同煮成粥不仅营养丰富，而且有清暑益气、健脾养胃、止渴利尿，及时补充无机盐的作用，宝宝食用清热去火效果显著。 冬瓜粥 食材：冬瓜50克，大米50克，少量食盐。 做法：先把冬瓜去皮去籽清洗干净后切成小块，然后把大米淘洗干净，再把冬瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥，最后加入少量食盐搅拌均匀即可。 效果： 冬瓜含多种维生素和微量元素等，有利尿消肿，清热止渴、调节人体代谢平衡的作用，适合上火的宝宝食用。

红豆黑米祛湿粥 食材：红枣、红豆、花生、黑米、红糖。 做法： 把提前浸泡好的红枣、红豆、花生、黑米，放入砂锅加水熬煮1个小时后加入红糖调味即可。 功效： 红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。 五豆粥 食材：黄豆25g、绿豆25g、赤小豆25g、黑豆25g、炒扁豆25g、紫米50g、大米100g 做法： 把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火。不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。 功效： 中医认为，五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。绿

健脾祛湿汤 材料：淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。 做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。适合脾胃差者饮用。 和中化湿汤 材料：木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。 做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。适合湿热脾虚者饮用。 清热去湿汤 材料：土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。 做法：土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。适合去骨火,

地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 薏仁水是不错的排湿方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。 小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。 小米粥很适合排毒，

南瓜玉米泥 材料：玉米一根、南瓜一根 做法： 1、准备玉米一根、南瓜一块。 2、将南瓜洗净去皮去籽，切块。玉米去皮去须，为了保留完整的玉米胚芽，用手一颗一颗把玉米粒剥下来。 3、玉米粒洗净备用，把玉米和南瓜放入辅食机蒸篮中蒸15-20分钟左右。 4、将南瓜块放入研磨碗中直接研磨成泥，玉米粒倒入搅拌机，加入适量温水打成泥。 5、玉米泥过筛，分离不消化的玉米皮，只留下细腻的玉米肉泥。 6、将南瓜泥和玉米泥拌入迷糊中就可以开吃，剩下的泥分层装入辅食盒冷冻保存，一周为限。吃之前蒸透，搅拌均匀即可。 黑芝麻玉米泥 材料：玉米一根、土豆半个、黑芝麻酱一勺 做法： 1、土豆洗干净切成薄片。 2、玉米去皮，放在锅里煮，玉米煮到8成熟

玉米汁 食材：玉米400克。 做法： 1、将嫩玉米掰粒，加适量的水，放搅拌机或者榨汁机搅打成浆水。 2、把玉米浆水过一下筛子，这样口感更细腻。 3、把过好筛子的玉米汁放锅里煮开即可。 功效： 玉米汁是一种以玉米为主要原料的营养保健型饮料，生产工艺简单，成本低，风味清香可口，适合于男女老少饮用。玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，这些都是对智力发展有利的营养物质。因此，宝宝常吃玉米，有利于智力的发育。 玉米粥 食材：玉米400克，粳米50克。 做法： 1、将嫩玉米掰粒，加适量的水，放搅拌机或者榨汁机搅打成浆水。 2、粳米洗净，加玉米汁和清水，大火煮沸。 3、转小火煮成粥即可。 功效：

鸡肉玉米粥 1、食材： 米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡胸肉15克。 2、做法： (1)土豆切皮，切成小丁。将米洗干。 (2)鸡肉切成茸状备用。 (3)将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。 (4)再加入鸡绞肉煮至熟透。 (5)最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。 玉米山药冬瓜大骨汤 1、食材： 大骨头，玉米，山药，冬瓜，还有几片姜。 2、做法： (1)大骨头洗净后，先入锅焯一遍，待煮沸后除去上面的一层沫沫。 (2)玉米切块，冬瓜切片。山药去皮切片。 (3)另起一锅，倒入凉水，大骨头，还有姜片。 (4)大火煮沸后，中火炖1个小时左右再放入玉米，冬瓜和山药。然后再接着炖25分钟。 (5)出锅，可

宝宝吃红薯肚子会痛吗 宝宝吃红薯可能会引起肚子胀气导致的肚子痛。 因为吃红薯会胀气，含高淀粉的产气类食物，如萝卜、土豆、芋头、南瓜、板栗等，所以建议不要一次性的吃很多以上的食物，否则会导致胃胀气的。这些食物容易造成胀气，每天的辅食食材中，最多选择其中一种，不要合在一起吃。 宝宝吃红薯胀气怎么办 1、按摩内关穴  按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方。 按摩方法：用另一只手的大拇指用力按压20-30次，并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。 2、按摩四缝  四缝，是消宿食、化积滞的专用穴。它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。使用四缝治疗消化不良效果

宝宝多大可以啃玉米 宝宝啃玉米是指宝宝具备了咀嚼玉米粒的能力，所以要在宝宝长牙之后才能啃玉米，一般是宝宝7、8个月大的时候开始萌芽，到一岁之前全部萌生完毕，这个时候已经得到了咀嚼锻炼。 然后从一岁到两岁阶段开始进行口齿磨合训练来锻炼咀嚼能力，所以宝宝最佳的啃玉米时间是2岁的时候，如果磨合的比较好，两岁半也是可以的。 宝宝啃玉米的注意事项 1、尽量选择比较嫩的玉米，这样方便宝宝起初的咀嚼能力和啃玉米的练习。 2、玉米一定要煮熟，最好煮的软烂一些，宝宝吃生玉米会引起肠胃胀泻，甚至会引起食物中毒。 3、宝宝的掌控力较小，不要给宝宝一整根玉米，可以将玉米分为一小节一小节给宝宝啃，避免着急吞咽。 4、教宝宝细嚼慢咽，玉米在嘴巴里要完全嚼碎再吞咽，避免玉米粒卡喉。 5、考虑到宝宝消化

宝宝吃玉米好消化吗 玉米是比较难消化的食物，有时候家长发现宝宝吃了玉米之后，大便也会出现整颗整颗的玉米，这些完整的玉米粒就意味着它是没有被宝宝消化的。 但是玉米是非常好的食材，玉米中含有丰富的钙、镁、维生素E等元素，可以促进宝宝视觉发育，还能提高宝宝的抵抗力，所以宝宝吃玉米是非常好的。 要注意最好在宝宝满了七个月之后再吃玉米，这个时候比较好消化。另外，如果家长要给宝宝添加玉米辅食，可以选择玉米粉或者鲜榨玉米汁煮粥给宝宝喝。 宝宝怎么吃玉米好 最好将玉米弄烂 这里的烂不是坏了的意思，是将玉米弄碎弄软一些，因为宝宝的咀嚼能力较差，消化系统也不是很好，我们可能经常会发现宝宝吃进去的玉米还是会整粒拉出来，所以要给宝宝吃玉米之前将玉米弄碎，最好是做成玉米粥给宝宝吃，这样比较好消化。

鲫鱼石膏煲豆腐 鲫鱼1条约150克，豆腐200克，生石膏30克;将鱼宰好洗净后，与豆腐、石膏同放入锅内，加水适量煲1小时，以盐调味即可食用。 幼儿可只饮汤不吃渣，以防鱼骨哽喉。有清肺热、降胃火、止鼻血的功效。 生地二根饮 鲜生地、鲜白茅根各30克，鲜芦根50克，水煎服，每日1剂，代茶饮，连用7—10天，能清热凉血、止血。 鲜藕汁饮 鲜藕300克洗净，磨烂挤汁约50—100毫升;每次50毫升，用少量白糖调匀、炖滚后服。可清热解暑，凉血止血。 黄花菜瘦肉汤 黄花菜30克(干品，浸泡洗净)瘦猪肉100克，蜜枣2枚，同入锅内，加水适量慢火1小时，以盐调味后食用。有清热平肝、润燥、止鼻血之效。 阿胶炖瘦肉 阿胶6克，瘦肉

两岁宝宝的饮食要点 2岁的宝宝新牙在慢慢长出，大脑发育加快，消化功能也不断完备，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，不过此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。 2岁宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。宜多吃蔬菜、水果，因此需要多吃，但水果不能代替蔬菜，宝宝每天应进食的蔬菜、水果共250克。且适量补充动植物蛋白，每天应吃肉类40-50克、豆制品25-50克、鸡蛋1个。牛奶营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可或缺的食物，每天应保证摄取250-500毫升。 两岁宝宝饮食安排注意事项 家长要根据2岁宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是： 1、宝宝的胃容

一岁半宝宝的饮食要点 一岁半的宝宝正处于智力发育时期，通常家长们会给宝宝添加鱼油，其实宝宝一岁以后可摄入各种自然食物，宝宝的菜式多样化，让宝宝经常吃些深海鱼，如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等，合理搭配，营养均衡，自然就不会缺少益智因子。 一岁半宝宝饮食原则 第一，少加调料 尽管一岁的宝宝能吃的食物很多，但给他们制作辅食或正餐时，应该遵循“少调料”或“不加调料”的原则，尤其是酱油和盐，都不能给宝宝吃。 第二，每天摄入四大营养品类 宝宝一日三餐应该保证4大营养品类的摄入。第一类是肉蛋类，包括红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等;第二类是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等;第三类是粗粮类，包括谷类、米、面包、面条等;第四类是蔬果类，包括水果和蔬菜。 第二，摄入适当的油脂 宝宝一岁了，此时如果摄入适量的油脂，

一岁三个月宝宝的饮食要点 1岁3个月宝宝膳食安排原则是保证足够的营养，并从以奶为主的饮食过渡到成人膳食。为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养素，要重视动物蛋白和豆类的补充。 特别应补充一定量的牛奶，但一般不超过800升，以保证优质蛋白质的供应。多吃蔬菜、水果，此外，粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。 主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。 一岁三个月宝宝辅食如何添加 对于一岁三个月的宝宝，在辅食的添加上更加注重食物种类的丰富性和营养性。那么这个阶段的宝宝辅食应该如何安排?以下辅食添加方法可供各位妈妈参考。 8：00 配方奶220M毫升;馒头25克 11：30 软菜饭(米饭50-70克，青菜20克);豆腐芙蓉蛋(