怀孕之后有的孕妈妈会在炎热的夏天说冷，那么这种状况正常吗，需要加强什么营养？下面我们来听听专家的建议。

叶酸与胎儿的神经管畸形有着重要关系，而怀孕期间，补充叶酸已经成为准妈妈们的重要功课。那么，怀孕期间要如何补充叶酸呢？一起来了解下吧。

很多准妈妈都会问，孕妇能吃维生素E吗？答案是可以的。怀孕期补充维生素E有保胎的作用，可以预防流产。在孕期很多准妈妈们都会避开药物类的保健食品，那么，孕妇如何在天然食物中补充维生素E呢？

锌是对人体极为重要的一种微量元素，对孕妇的健康和胎儿的发育十分有益，缺锌会给孕妇带来胎儿畸形的风险，所以，孕期补锌很重要。那么，孕期如何补锌呢？

维生素C对胎宝宝的大脑发育有很大的帮助，而且维生素C还对女性有抗氧化、延缓衰老都是有意义的。所以，补充维生素C对妈妈和胎儿都是很重要的。那么，在怀孕期间，孕妇要如何补充维生素C呢？

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，锌不但对胎儿的神经系统发育有利，而且对胎儿的免疫系统也非常有利。所以，准妈妈们在怀孕期间应该如何适当的补充铁和锌呢？营养专家建议，孕期补锌和铁应该首选牛肉。

同样都是怀孕，为什么有的妈妈“长胎不长肉”，有的妈妈却只能“长肉不长胎”呢？孕妇要怎么才能做到“长胎不长肉”呢？一起来学习下吧。

在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

专家为大家解答孕妇应每周吃两次海带的重要原因。