80%的孕妈妈都会这样的经验，早上晚上腿会抽筋。那么，孕期为什么会抽筋？孕期抽筋注意原因是缺钙，建议从16周开始补钙，除了钙剂外多吃富含钙质的食物，增加户外活动的时间。

腿抽筋是很多孕妇的妊娠反应，而为什么会腿抽筋，很多孕妈妈都说是缺钙引起的，其实不然。孕期腿抽筋的原因一般有以下几个方面，一起来了解一下吧。

许多女性在孕期会腿抽筋，今天推荐一些预防孕妇腿抽筋的食谱，让准妈妈们安安心心度过孕期。

孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛；另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的原因。

怀孕何时抽筋会更严重，下面我们听听专家是怎么说的吧。

很多妈妈在孕期都会出现腿部抽筋的现象，这到底是怎么回事？孕期腿抽筋对准妈妈们来说会有什么样的危害呢？又该如何来防治呢？

孕妇小腿抽筋多是由于受凉或者缺钙引起的，婴儿在体内生长需要吸收过多的钙质，就会造成孕妇缺钙而形成腿抽筋一类的症状，一般通过补充钙质就可以好转的，不必过于担心。平时建议多吃一些排骨.骨头汤之类的食物，也可以服用钙片进行治疗，同时腿部进行保暖措施。

孕期很多妈妈们都会有各种各样的不适而影响到了睡眠，最主要的是我们的抽筋，抽筋会使我们的妈妈难受，那么我们应该怎样避免这些不适呢，今天我们的巢妈学院专家为大家解答。

一般认为孕期缺钙是引起小腿抽筋的最主要原因。血液中的钙是维持肌肉神经稳定的重要因素，血钙水平下降时，就会引发肌肉收缩，如果肌肉收缩呈持续状态，感觉到的就是小腿抽筋。那如果在发生抽筋时我们该怎么做呢，下面一起来看看专家的解答。

孕晚期由于下肢疲劳、缺钙易引发小腿抽筋，抽筋后应把小腿伸直，做按摩缓解，同时注意保暖，为了避免抽筋，减缓下肢疲劳，孕妈妈应选择舒适的鞋子出行，同时加强钙和维生素D的补充，也可以选择专业奶粉补钙。