孕期胎儿发育非常迅速的，孕期从食物中补充胎儿大脑发育的食物很重要，深海鱼是很好的选择。深海鱼富含DHA，DHA能促进脑细胞和视网膜的发育，崔健神经网络形成，增强记忆力与思维、太高智力。

网络中流传着一种说法：多吃糖能补脑。理由是大脑在运转中所需要的能量只能由碳水化合物也就是我们常说的糖来供给，由此可推出多吃糖能补脑，那究竟这个说法是否正确呢？来听听专家的解答。

芦笋不仅口感鲜嫩，还含有多种氨基酸，维生素，蛋白质，具有提高宝宝免疫力的功效。燕麦属于低热食品，是宝贝补钙的佳品。下面我们用芦笋和燕麦做一道美食，芦笋燕麦煎，一起来看具体做法。

排骨富含丰富的钙质和磷脂，在玉米富含的维生素D的帮助下，我们可以对排骨中的钙质进行较好的吸收。同时玉米还富含膳食纤维，对便秘消化不良等病症有比较好的治疗效果。排骨还富含氨基酸，和玉米所含的维生素配合可以达到很好的健脑的目的。下面我们就来看看这道玉米小排汤的具体做法。

我们一般喝的豆浆都是黄豆浆，它富含人体所需的脂肪和蛋白质，孩子经常饮用好处很多，而黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，，是孩子补脑补钙的佳品。

芝麻菠菜的风味独特，颜色鲜艳。含有丰富抗氧化成分的芝麻，芝麻含有维生素、胡萝卜素等，是健脑益智食物，经常给宝宝吃可以使脑力增强，思路敏捷。菠菜含铁丰富，有补铁养血明目的功效，多吃可以预防夜盲症。

核桃在国外，被称为“益智果”；在国内又被称为“长寿果”。黑米属于粗粮，粗粮含膳食纤维比较多，吃一些粗粮是缓解便秘的好方法哦。今天我们来做一道健脑益智的辅食，核桃奶香黑米粥。