孕妇DHA每天摄入量是多少?从孕中期开始,准妈妈就要开始补充DHA,但DHA并不是摄入越多越好,若是没控制好量,反而会产生副作用。那么,孕妇每天需要补充多少DHA呢?
鱼中富含丰富的DHA ,俗称“脑黄金”,对提高人脑的记忆力和思考能力非常重要,对宝宝的智力发育有极好的促进作用,同时,鱼肉含有丰富的蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,很容易被宝宝消化吸收。
老话都说吃鱼的孩子聪明,因为鱼类营养丰富,其中丰富的DHA、EPA能够促进儿童大脑发育和智力发展。此外,鱼肉中丰富的蛋白质、维生素和各种微量元素,能为孩子提供平衡的膳食营养。
提起DHA宝妈们都不陌生,为了不让自己的孩子输在“起跑线”上,大部分的宝妈都在给宝宝补充“各式各样”的DHA产品。但是说到DHA对于婴幼儿脑发育和行为能力发育的作用,就可能知道的甚少,对于如何选择一款好的DHA产品也是摸不着头脑。
早在几年前,一位来自意大利的人类神经研究专家David Perlmutter博士就已经对DHA做过评价:由欧米加3脂肪酸构成的DHA可以促进孩子大脑的发育,对各年龄段的孩子都有好处。现在越来越多的爸爸妈妈在询问如何给孩子补充DHA,孩子得到多少合适?又从哪得到呢?
从现有的数据提示,我国孕妇摄入的DHA与推荐量相比,多数还有一定的距离,孕妇可能普遍缺乏DHA,影响到胎儿的智力发育,孕妇缺乏DHA,对妈妈和孩子都会有危害!
提起DHA(俗称“脑黄金”),妈妈们也许都听说过,但说到DHA对儿童脑发育及行为的作用就可能知道的甚少。DHA属于长链多不饱和脂肪酸中的一种。成熟的哺乳动物大脑脂质的10%为DHA,为大脑中含量最高的脂肪。同蛋白质、氨基酸一样,是人类健康不可缺少的营养要素之一。
怀孕之后,“补”成为了孕妈日常,而且几乎是最重要的日常。除了吃,还有各种元素的补补补,什么钙啊铁啊,什么微量元素啊等等等等,都担心着稍有不慎没吃够,影响了宝宝发育。
这或许是宝宝这段时间对食物不感兴趣而已,并不能代表宝宝缺锌哦~~但是有的妈妈根据百度医生的一些缺锌症状,贸然觉得宝宝必定缺锌,于是呢?补锌!补锌!再补锌!结果,却给宝宝造成了一些副作用~~ T.T
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