我们都知道鱼的营养价值高，多用来红烧，营养流失比较多，其实鱼清蒸营养流失是最少的。今天我们就来做清蒸鱼，营养更丰富。

锌可促进人体的生长发育，处于发育中的儿童、青少年如果缺锌会导致发育不良，严重的会导致侏儒症和质量发育不良。宝宝缺锌可以用食补，常见的补锌食物很多，今天我们就来介绍一道补锌的美食，五谷杂粮粥，一起来看看具体做法吧。

虽然锌元素对于婴儿的成长发育非常重要，但是婴儿缺锌也需要科学补充，尤其是需要注意补多少的问题。婴儿补锌过量是指家长在给宝宝补锌时没有注意按照用量标准补充，对宝宝身体造成一定的负面影响，或者是效果并不理想。因此，家长一定要了解到底宝宝补锌补多少好，要补多长时间，否则可能会适得其反！

补锌的食物有哪些？专家们指出，在食物中存在锌元素的有很多，可以用来补锌的食物也有很多，其中主要存在于鱼类、贝壳类、以及蔬菜和部分动物肝脏类中，下面我们一起来看看详细内容吧！

锌是宝宝成长发育必不可少的微量元素之一，尤其在婴幼儿的生长发育阶段起到很重要的作用。宝宝缺锌常常会出现厌食，生长停滞等症状，那么该怎样给宝宝补锌呢？补锌的食物又有哪些？让我们一起来了解！

宝宝在一岁左右就可以添加跟大人一样的辅食，小编今天推荐的这款辅食含有锌元素丰富的贝类--花蛤，花蛤蒸蛋是营养丰富的搭配，有利于宝宝的营养吸收。

宝宝各方面的维生素补充都是非常重要的，尤其是锌的补充，那么宝宝缺锌有什么危害严重呢？

补锌的最佳途径是食补，所以，应注意多吃一些富锌食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等

锌被誉为“智慧元素”，是提高宝宝IQ必需的营养素，对孩子的成长发育有着至关重要的作用，那么，家长应该如何给缺锌的孩子补锌呢？