产后吃什么下奶 2种产后催乳汤推荐

　　产后奶水不足已经是很多新妈妈遇到的大问题，但是这个问题却总不能及时的解决，其实现在有很多产后催乳的方法，仅仅是从食物方面就能有效的催乳，下面小编就会大家推荐2种产后催乳汤。

　　猪蹄茭白汤

　　材料：猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

　　做法：

　　1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净。

　　2、将猪蹄放入锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱。

　　3、旺火煮沸，撇去浮沫。

　　4、改用小火炖至猪蹄酥烂后，投入茭白片。

　　5、再煮5分钟，加入食盐即可。

　　小编点评：茭白可以益髓健骨、强筋养体、生精养血、催乳。妈咪多食用此汤品，可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。

　　木瓜炖鱼头

　　材料：鱼头一个，青木瓜一只，料酒、姜丝、枸杞、龙眼干各适量。

　　做法：

　　1、木瓜洗净削皮，切成块。

　　2、油锅烧热，爆姜丝。

　　3、将洗净的鱼头过下油，去掉鱼的腥味。

　　4、把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜、龙眼、枸杞。

　　5、先用武火煮沸，加少许料酒，再用文火炖一个小时即可。

　　小编点评：木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益，催奶的效果显著，乳汁缺乏的妈咪食用能增加乳汁。