宝贝高维食谱

2013年05月25日 10:28阅读次数：171

宝宝的饮食要多种蔬果合理搭配,各种营养素都要摄取使它们的营养价值互补,这样才能促进身体健康。以下几款含维生素较高的食谱介绍给大家。

　　一、草莓奶昔(适合12个月的宝宝)

　　材料：草莓5颗、牛奶一杯、糖少量

　　做法：

　　1. 将草莓洗净后，摘去绿蒂。

　　2. 把牛奶、草莓放入搅拌机内，搅半分钟，盛出，点缀一颗草莓即可。

　　Tips：

　　草莓含维生素C较高，洗时用盐水浸泡，清洗。

　　肠胃不好的宝宝不宜食用，因偏凉。

　　二、鸡肉蔬菜粥(适合8个月以上的宝宝)

　　材料：大米1杯、鸡肉50克、豌豆1把、胡萝卜1/2根、圆白菜叶1片

　　做法：

　　1.大米洗净，入锅中煮。开锅后改用小火。

　　2.大米煮15分钟时，放入切好的鸡肉末;25分钟时放入豌豆、胡萝卜丁、圆白菜丝，5分钟后关火，放入少量盐调味即可。

　　三、什锦沙拉(适合10个月的宝宝)

　　材料：苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个

　　做法：

　　1. 苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中。

　　2. 淋上沙拉酱，拌匀即可。

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