最健康水果排行榜 TOP1：苹果

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是 香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、 樱桃、越橘、 葡萄柚和紫葡萄。

　　第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以 减肥。

　　许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周 节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

　　第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取 维生素A。

　　第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

　　第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。

　　第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染几率。

　　第六名：甜瓜 甜瓜中 维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

　　第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。

　　第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。

　　第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。

　　第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。