雾霾致畸？孕妇和宝宝的最强抗霾战斗指南！

雾霾之下，每个人都很无奈。尤其是两大人群 ，孕妇和宝宝，都是需要特别照顾的特殊人群。当雾霾来临，该怎么做才能更好的减少伤害？

空气污染会永久损伤大脑发育

不怕孕吐，就怕雾霾

早上一起来，漫天大雾霾，透过阳台，啥也看不见，赶紧把窗户全部关上。这下好了，哪也不能去了。上次产检医生还说要多晒太阳，多出去活动活动，补钙，控血糖。雾霾天，蓝瘦啊！！！

不可小觑，雾霾对孕妇伤害大

• PM2.5会损害准妈妈的呼吸道，还能引发过敏性哮喘、肺炎等病；

• 雾霾天，准妈妈更容易感觉胸闷气短，浑身不适；

• 准妈妈长时间暴露在严重污染的空气里，更会影响胎儿发育并影响智力。

靠谱干货，应对支招

• 不用上班的，就别出门了，在家休息，室内空气会比户外要好很多，如果家里有空气净化器就更好了，赶快开起来。

• 必须要出门的（上班），一定戴上PM2.5专业防护口罩。不要觉得没事，也不要只带个普通棉口罩，没用。普通口罩戴上的效果就好像在一片稀疏的树林里，滚滚而来的沙粒轻松通过。别任性，戴口罩吧，要对肚子里的宝宝负责哦~

• 外出归来及时洗手，洗脸，漱口，清洁鼻腔

• 通常说的清肺食物（木耳、猪血什么）有用吗？没用，别费劲了，不过吃吃倒可以补铁。

雾霾天对儿童的伤害

联合国儿童基金会（UNICEF）10月31日发布报告称，空气污染每年造成全球大约60万5岁以下的儿童死亡。空气污染损害儿童健康，甚至尚未出生的孩子也难逃其害。污染物质不仅危害孩子们正在发育的肺，还能突破血脑屏障，永久损伤他们的大脑发育，危害他们的未来。

雾霾天儿童应急预案

• 小宝宝们就别出去遛弯了，在家打开空气净化器，呼吸净化后的空气吧

• 尽量避免儿童暴露在污染的空气中

• 上幼儿园的就别去了，在家休息吧

• 上小学的没有停课的，就别去操场活动了，上下学路上戴好防护口罩

• 放学回到家，及时洗手洗脸，打开空气净化器

• 班里可以家长集资给孩子买一台净化器，放在教室使用

雾霾天，拿什么保护你，我的孩子

• 能不出门尽量别出门，出门就得戴口罩

• 但是小年龄的孩子比如说3岁以下的，其实基本没有他们可以戴的口罩。给3岁以下的宝宝戴不适合他们的口罩，可能会导致呼吸不畅，带来窒息的严重后果。而且由于不是专门给小宝宝设计的，脸部也不是紧密贴合，空气进去了，雾霾自然也进去了。

• 大于3岁的孩子可以选择专业儿童防雾霾口罩，最好选择带呼吸阀的，利于儿童呼吸。（国内适合儿童的专业防护的也确实没几种，呵呵，最好别出门）

雾霾天靠谱营养素的摄入，减少健康损害

• 食物多样，膳食平衡，摄入优质蛋白

• 多食用富含维生素的天然食物 （蔬菜，水果跑不掉）

• 多食用橙黄色和绿色蔬菜（胡萝卜，南瓜，菠菜、小油菜等等）

• 多食用抗氧化性强的食物（深色蔬菜）

家中也要防“雾霾”

家中也有一些会导致室内空气质量下降的因素，往往被人们所忽略。比如做饭时候的油烟、打扫房间的扬尘等等。虽然这些对于大人们比较无所谓，可是对于宝宝的稚嫩呼吸系统来说，还是要多加注意。

• 选择空气质量相对好的时候开窗通风，风大的时候空气流动，也会带走室内的一些颗粒物。当然严重雾霾天，请紧闭门窗。

• 雾霾天气下空气净化器全开，空气净化器能过滤掉空气中的悬浮颗粒，减少宝宝过敏的几率。

• 尽量保持房间的干净整洁，如果悬浮灰尘过多，也会导致空气中的细菌增加。

• 做饭的时候注意油烟的抽吸。油烟经过高温发生氧化分解反应，能产生一些有害物质，这是很多人所忽略的。

• 禁止抽烟，卫生间，阳台都不可以。