有了孩子后「性福」有困难？注意这六件事让你幸福满满

确实有人生完孩子后性欲会恢复得比较快，但不建议刚生完孩子不久就开始性生活，阴道疼痛和生产后的疲劳都会影响激情。

至于何时可以开始，要综合考虑个人的生理情况和心理准备情况。

1. 生理因素

无论是顺产还是剖腹产，身体都需要时间恢复。

一般来说，需要六周的时间，也就是我们说的「产褥期」。

子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的。

但每个人的恢复情况不同，在自己的产科医生认为合适之前，不要进行性生活。

2. 心理因素

另一个重要的影响时间的因素是个人的心理准备。

有些妈妈生育数周以后便做好了恢复性生活的准备，有些却需要数月甚至更久。疲劳、压力、对疼痛的恐惧等都会影响性冲动。

生完孩子后，激素水平的变化可能让阴道变得干燥脆弱，特别是母乳喂养的妈妈，受催乳素影响，阴道润滑情况会比较差。

如果生育过程中行会阴侧切术，可能出现会阴裂伤，性生活中也会出现疼痛感。

缓解性交痛要慢慢来。

• 注意前戏：先以拥抱、亲吻或按摩作为前戏，再逐渐增加性刺激的强度；

  
  
• 使用润滑剂：如果前戏充分，还是不能缓解干燥问题，可以使用润滑剂；
  
• 避免过度刺激：尝试不同的体位，找到能避开某些疼痛区域的姿势，并调整阴茎的进入深度；
  
• 尝试其它方式：妈妈们可以和丈夫协商，在产伤痊愈之前，用口交或手交代替。

伴侣之间要坦诚沟通。妻子们一定要告诉丈夫自己愿意做什么，不愿意做什么。

还可以尝试一些别的方法来缓解疼痛，比如在性生活前排空尿液、洗热水澡放松一下、服用非处方止痛药等。

如果性生活后有烧灼、疼痛等感觉，可以将冰块包在小毛巾里冰敷。

但如果疼痛感一直没有好转，甚至有出血的情况，应尽快咨询妇产科医生，检查是否有其他疾病的可能。

生完孩子后，阴道肌肉会变得松弛，性交过程中的快感会有所减少。不过这通常只是暂时的，一般数月之后就能自行恢复。

其实，不管是剖腹产还是顺产，怀孕本身都会对包括阴道在内的整个盆底组织造成「损耗」。

针对性地进行盆底肌锻炼，比如用「凯格尔训练」锻炼盆底肌，不仅能加快阴道的恢复，对压力性尿失禁、子宫脱垂等盆底功能性疾病也有很好的预防及治疗效果。

妈妈们也不要只顾着孩子，自己的健康和性福也要重视起来呀～

即使是在哺乳期，也要注意避孕。虽然哺乳期月经会暂停一段时间，但有的人月经还没恢复之前就会排卵。

打算要二胎的夫妻也不要操之过急。目前一些有限的分析研究建议，两次怀孕最好间隔一年半到两年。

间隔太短（一年以内），发生胎盘早剥、前置胎盘、早产、低体重儿等问题的风险会升高。

每个人的身体状况有所不同，产后随访时可咨询医生适合自己的避孕措施，如避孕套、避孕药、节育环等。

不过综合考虑起来，避孕套还是最适合的。

照顾新生儿确实很折腾人。如果妈妈忙了一天，就寝时只想倒头大睡，也应该告知丈夫。

照顾孩子与夫妻生活是可以兼顾的：夫妻生活可以考虑在早晨孩子还没醒前进行，或让亲友暂时照料孩子一段时间。

另外，妈妈们也要注意在性生活过程中投入一些，不要因为尿布、换洗衣物等家务杂事分心。

其实这不是什么大不了的事。

如果妈妈目前对性生活还没有兴趣，或害怕这时候性生活会疼痛，就积极与丈夫沟通。

性只是亲密关系的一部分，良好的交流以及夫妻共同照顾新生的宝宝，都是亲密的体现。

在恢复性欲之前，可以尝试其他方法保持亲密。

比如，在孩子睡着时，创造两个人独处的时间，即便只是聊天、拥抱，也能促进沟通；白天分开时还可以打打电话、发消息。

如果与丈夫的交流并不能让自己恢复性欲，反而在生活中有过度敏感、易怒、极度疲劳、缺乏乐趣、感觉与孩子有隔阂等征象，要警惕是产后抑郁。

50%～80% 的女性在产后都或多或少有过抑郁的情绪，而 10%～15% 的妈妈甚至会发生产后抑郁症。

如果担心自己是产后抑郁，尽快与妇产科或精神科医生沟通，及时治疗可以尽早痊愈。

大多数与怀孕或生育有关的性生活障碍都能够在一年内解决，注意保持身体和心理的健康。

当身份从妻子转为母亲，无需给自己太多压力。对生活保持积极的态度，才是孩子的好榜样。