一言不合就发胖！揭秘婚后肥的真相

这时候，潇洒的说一句

不在乎天长地久，只在乎曾经拥有？

拜托！肿么可能！

美丽是女人的终身事业好吗？

在减肥这件大事上

我们用尽洪荒之力，也必须要瘦下来！

本期《女王来聊》，我们一于就来讲讲 #婚后肥# 这个伤身伤感情的话题吧！（认真脸）

本期嘉宾

肥就肥了，她们竟然酱紫说

猪湿奶：幸福肥。心宽体胖，嫁了个总带你吃吃吃的好老公，一日五餐有人陪，心情好，胃口大，反正都有人要了，还减什么肥，节什么食，四不四傻。

vic猫：被动肥。吃剩饭吃的，倒掉可惜留着鸡肋，吃多了也就“圆”满了，不说了，都是泪。

牛奶妹：营养肥。一怀孕就被当猪养，每天除了吃喝拉撒就是睡，反正我差不多是个废人了。生孩子前128斤，生孩子后，宝宝6.8斤，剩下的全是肉~啊！

蛋蛋：压力肥。操心的事情太多了，自然不好瘦！你以为有几个女人生完孩子可以潇洒地不管孩子、不坐月子、不上班、不忙家庭琐碎，然后一心一意keep fit？

国产好姑凉：自然肥。你以为我想变得肥肿难分，自暴自弃吗？人是会老的，老了新陈代谢自然会慢，慢了自然会胖好吗！

维麻麻：穷逼肥。这年头有钱淫家的少奶奶都又白又瘦，没事到处shopping做spa，请得起教练，雇得起保姆，只有穷逼家的媳妇才会忙成狗、没空锻炼，一日三餐各种高热量食品，不胖都没天理了。

你胖，其实只是因为你懒！

一千个女人就有一千个变胖的理由。

作为一个麻麻，一个职场女性，上了一天班，回家还要洗衣做饭奶孩子，有时间巴不得各种北京瘫、上海瘫、广州瘫…这可以理解，但绝壁不是放任自己的借口。

女人，应该要有危机感。

万一有一天你体胖了老公心不宽了呢？到时候他劈腿劈出个联合国来，你连满世界灭小三的资本都木有，那就真的K.O了！

胖不是问题，胖就胖了，你还找各种理由不减肥就是你的不对了，总说没时间、没精力、没钱，归根结底其实就是因为你懒，你都愿意花很多钱买护肤品、化妆品了，为什么就不愿意花钱买双跑鞋，办个健身卡呢？

就像小S说的，天下没有丑女人，只有懒女人。即便当了妈，我们完全可以利用一些碎片化时间去运动，Keep 住好身材，当一个名副其实的辣妈呀！

小鹿老师支招——碎片化运动！

对付懒癌，小鹿老师有妙招！不必刻意挪出空闲来运动，只需拾掇每天的零碎时间就能轻易办到，即使没有运动经验和体力也可以照做不误哦，坚持21天就能养成一个良好的运动习惯，何乐而不为捏！

1 保持良好的姿态

俗话说得好，站如松坐如钟！我们每时每刻都应保持良好的坐姿跟站姿，这对于塑造身形可是非常重要的哦！

A、良好坐姿的正确打开方式：（有利于腹部肌肉的收缩，也可以达到减肥的效果。）

第一步：身体坐直；

第二步：把臀部抬起来，往椅子里面放；

第三步：背部自然直立，然后胸廓自然就拉开了，呼吸的深度有了。

B、良好站姿的正确打开方式：站立时夹紧臀部肌肉，挺胸，在呼吸允许的情况下收腹（主动行为）。只要站着都可以下意识让自己做这组动作。（听说，如果臀部没有收紧只能算屁股，只有紧致的屁股才配叫臀部哦！hia~hia~hia~）

2 90秒跑走法（慢跑60秒+快走30秒）

上下班途中，其实也可以利用碎片化时间运动哦！

A、90秒跑走。如果上下班搭乘公共交通工具的话，可以把高跟鞋放在办公室，穿轻便的平底鞋或健步鞋出行，提前一个站下车，在剩下的路程上做2~3组90秒跑走法，间断着跑走一组后慢走一段；

B、别让电梯废了你的双脚。可以走路、爬楼梯的时候都尽量不要选择坐电梯哦。

3 亲子运动

A、 抱娃深蹲。Linda酱亲测效果极佳，每次小孩都开心的不得了，据说小孩都比较喜欢这种上上下下失重的感觉哟。

B、 青蛙跳。选择一个较宽敞的空间，通过小孩子喜欢的竞赛形式，看谁先到达终点，过程中可以加入一些问答互动，既有趣又益智。

亲子、运动两不误，不仅可以享受快乐的亲子时光，而且有助于孩子的健康成长。