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记忆力下降的原因

2016年08月11日 10:48 阅读次数:318
很多朋友可能会碰到这种情况,要拿的东西突然忘了是什么,要说的话到嘴边突然想不起来了。这就是记忆力下降的表现,那么记忆力下降有哪些原因呢?一起来看看。
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不良情绪

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。

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失眠

出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力。

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疾病

不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。

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4

年龄

当我们的年龄增大时,因为身体机能的下降,那么记忆力也随之下降。

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5

用脑过度

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。

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6

依赖

如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退。

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7

压力

适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

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不良嗜好

如抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化。但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。

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记忆力下降的治疗和改善

记忆力下降的患者在生活中注意以下几点:

1、采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。

2、正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。

3、物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,养成良好的生活习惯。

4、患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物:玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁、金枪鱼、瘦肉类等。

5、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

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