“宝宝断奶后，我就开始感觉乳房一侧肿胀疼痛，有时乳头还刺痛难忍，碰一下都很疼。这到底是不是一种病啊？”
乳房肿胀主要表现为：
乳房局部有硬块
胀痛
怕触摸
甚至出现全身不适、体温升高
那妈妈们又该怎么办呢？
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调理饮食▼
解决乳房肿胀，首先应当改变饮食习惯：少吃咸。
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7天左右更应避免这类食物。远离咖啡。
许多有乳房肿胀的妈妈，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。
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按摩乳房▼
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。
按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
同时可以试用热敷。用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
温馨提示：
切忌滥用药
胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。如利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解是要付出代价的，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
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