据说每个有马甲线的女孩都爱吃这种鱼！

柠檬油煎三文鱼

三文鱼富含蛋白质，长肌肉必备。

做熟更适合儿童，越吃越聪明!

- 主菜 -

三文鱼 一块

海盐适量

研磨黑胡椒 适量

橄榄油 少量

- 配菜 -

芦笋

西兰花

圣女果

红萝卜

鸡蛋

等

- 第一步：腌制鱼肉 -

撒上海盐，给鱼肉做个按摩，

撒上黑胡椒颗粒，

挤上柠檬汁，

静置30分钟。

- 第二步：配菜制作 -

提问：萝卜圆滚滚，如何不切到手?

回答：让妈妈握着自己的手来切!

- 第三步：煎鱼 -

一点点橄榄油甚至不放油，

煎好一面翻一面。

-第四步：装盘-

小薇大厨和一根长歪的芦笋较上了劲!

一定要掰直它!

嗨!快醒醒～

吃完继续去健身!

所以说，健身和美食才是好搭档嘛!