准备凉席和凉枕

家里温度很高的时候，宝宝都睡不好了。此时，凉席、凉枕就成为妈妈在夏日的必备物品，宝宝躺在清凉的席子上睡觉也不会感觉到闷热，身上的痱子也不会长太多了。妈妈还可以把凉席铺在家里的沙发和凳子上。

湿毛巾、湿纸巾必不可少

夏天一热，大家都懒得动了，稍微活动一下，身上都会出很多汗。然而宝宝天生好动，玩一会儿，吃一会儿奶就会满头大汗，这时候妈妈最好随身携带一包湿纸巾或一条湿毛巾，这样就能随时给宝宝擦去汗水了~

另外，用一些有薄荷成分的湿纸巾擦脸，会感觉脸上凉凉的，宝宝一定会觉得舒服一些。

穿轻薄的衣服

夏天，妈妈们给宝宝选衣服的时候也要注意啦!宝宝的着装严重影响到宝宝凉热的感觉。纯棉材质的衣服容易吸汗，轻薄材质的衣服有种清爽的感觉，宽松版的衣服不会束缚住身体，让你感觉燥热。所以，这三种都应该是妈妈们的最佳选择。

吃清凉的食物

一本古代中医养生保健的著作里曾经提到：“夏宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”夏季的饮食也应格外地注意，怕热的宝宝应该多吃清淡祛暑气的食物。

清热祛暑类的食物有：番茄、黄瓜、西瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜等。

对房间采取隔热措施

家里向阳的房间在夏天更加闷热，妈妈们可以给房间里贴上隔热纸，换上防晒窗帘，它们能让房间的温度降低2、3度，窗帘最好选浅颜色的，它能有效地调节室内光线。