女人备孕之前怎么调理身体
女人备孕之前需要做一些准备工作，如何调理好自己的身体真的是非常重要也是非常必要的。
1、戒烟、戒酒：如果女性以前有抽烟或喝酒，尤其是酗酒的习惯，一定要及时改变，因为烟和酒精是非常明确的可以导致胎儿畸形的不良致畸因素；
2、营养摄入：备孕时要有足够、充分、均衡的营养摄入，如果平时有挑食的习惯，要尽量改正，要保证有足够的碳水化合物和优质蛋白质。平常不吃肉的女性最好还是尽量补充优质蛋白质，包括瘦肉、鸡蛋等，可以让身体条件更好，有利于怀孕；
3、膳食纤维和维生素：绿叶蔬菜中有很好的叶酸含量，可以减少胎儿发生神经管畸形的风险；
4、药物补充：叶酸不仅要从饮食中获得，同时还要进行药物补充。建议从备孕前3个月开始进行，每天补充0.4-0.8mg叶酸，有条件的情况下最好能服用含有叶酸的多种维生素。
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