铁叶酸有多重要？新手妈妈必备汤臣倍健铁叶酸片！

第一次怀孕的新手妈妈或许听过“怀孕要补充叶酸”这个说法，于是会开始了解什么是叶酸以及如何补充它。而补充这类微量元素的常用途径多是通过营养补充剂来摄取，其中“铁叶酸片”就深受许多孕妈的欢迎。但对于第一次怀孕的新手妈妈来说，“铁叶酸片”还是一种十分陌生的营养补充剂。本篇文章就带新手妈妈来了解它的作用，帮助她们在孕期更好地维持自己和胎儿的健康。

什么是铁叶酸片

铁叶酸片是一种含有叶酸和亚铁成分的膳食营养补充剂，主要是针对备孕及孕产期的妇女人群。其中叶酸是维生素B9，能够预防胎儿出现神经缺陷；亚铁则可以预防孕妇出现贫血的状况。这两种成分相辅相成，对孕期妈妈和胎儿都有很大的帮助。

铁叶酸片的作用

1. 补叶酸

叶酸可以预防胎儿出现先天性畸形，如心脏缺陷，唇裂缺陷（兔唇）等疾病，同时还能够促进胎儿的神经系统的发育，让孩子的大脑神经元和身体各部位能够健康发展。所以及时补充叶酸能够提高正常胎儿的出生率，还能够降低胎儿的流产率，[^[1]]同时叶酸还参与红细胞的活动过程，能够为孕妇供血。

1. 补铁

但孕期的妈妈只靠叶酸供血也是不够的，铁的营养也同样重要，缺铁会影响胎儿行为的稳定性，很有可能会导致孩子出生时走路不稳，容易摔跤的问题。同时女性在怀孕期间易发生缺铁性贫血，因为胎儿的发育对母体的营养与血液的需求都是非常大的，许多孕妇会因为恶心、孕吐等问题导致食欲降低，无法通过食补来摄取足量的营养来造血。所以在怀孕期间为了预防贫血，也是应该要及时补铁的。

铁和叶酸对孕期的妈妈都很重要，而且它们两个联用也是最有效的补血方式，同时补充这两种物质能够有效地改善红细胞与血红蛋白在体内的含量，避免孕妇出现缺铁性贫血，也会让胎儿有一个良好发育的基础。

怎么补充铁叶酸

1. 调整饮食结构

叶酸常见于新鲜的蔬菜中，如菠菜、花椰菜、紫甘蓝等，在水果中的梨、香蕉、柑橘中也含有叶酸。铁元素则常见于猪肝、猪血等食物中，孕妇在日常的饮食中可以多吃这些食物，按照需求摄入铁和叶酸。

1. 补充膳食营养补充剂

但是在日常饮食中孕妇有可能会因为孕吐和吸收能力变差的原因，很难获得足量的铁和叶酸，并且还因为叶酸不能够经过高温烹饪的，它水溶性的特点会让它在烹饪过程中都流失掉，而猪肝是不能够多吃的，因为猪肝含有高胆固醇，多吃会让血液循环不畅，增加心脑血管疾病的风险。

所以可以尝试吃膳食营养补充剂，来专门补充铁叶酸，而汤臣倍健铁叶酸片就是一个很好的选择。

其中的所含的铁+叶酸的成分，经过科学的配比，每片含叶酸400ug，铁15mg，能够满足孕妇的营养需求。同时汤臣倍健铁叶酸片中的成分原料也来源安全，叶酸是符合高质量标准的无过敏源、非转基因的原料，铁也是吸收利用率高的富马亚酸铁，为孕妇提供更好的营养。

孕妇补充铁叶酸是为了胎儿发育良好的同时，也是为了自己的健康，所以新手妈妈还是尽早准备汤臣倍健铁叶酸片吧，让自己和胎儿都有一个健康的身体。

1. [] 高会玲. 叶酸在预防胎儿出生缺陷的应用[J] ↑